Psihologija in odnosi Poznaš se

Čustvena stabilnost

Kaj je čustvena stabilnost? Danes se ta pojav imenuje lastnost psihe, izražena v sposobnosti premagovanja stanja močnega čustvenega vzburjenja pri opravljanju težkih dejavnosti.

Ta pogoj preprečuje stres, živčne okvare , pa tudi prispeva k ukrepom v najbolj stresnih situacijah.

Testi

Obstajajo posebni testi, ki pomagajo določiti raven čustvene stabilnosti in dajejo praktična priporočila.

Predlagamo, da ocenite svojo osebno čustveno stabilnost. Odgovoriti morate na več naslednjih vprašanj:

1. V najbolj zanimivem trenutku se TV razbije. Kaj boste storili?

  • Nekaj ​​bom vržel v to - 3;
  • pokličite mojstra - 1;
  • Sam bom popravil - 2.

2. Ali lahko navedete tri knjige, ki ste jih nameravali prebrati?

  • seveda - 2;
  • Ne morem - 3;
  • Ne vem natančno - 1.

3. Ali imate najljubšo dejavnost?

  • da - 1;
  • sprostitev doma, hojo - 2;
  • ni časa - 3.

4. Želite rekreacijo na prostem?

  • samo v slikah - 3;
  • Zelo imam rad - 1;
  • če to ne povzroča težav - 2.

5. Imate prosti čas. Vi:

  • Nič ne delam in ne uživam - 2;
  • Izberem, kje sem že dolgo želel - 1;
  • Čutim nelagodje, ne vem, kaj naj delam - 3.

6. Dan počitnic. Čakate na klic, ki je zamaknjen za dvajset minut.

  • čakanje in opravljanje koristne stvari - 1;
  • jezen - 3;
  • Gledam televizijo - 2.

7. Izberite ustrezno možnost:

  • loterija, kartice, stroji - 3;
  • backgammon, šah, igre na srečo - 2;
  • nobenega od zgoraj navedenih - 1.

8. Ali lahko načrtujete svoj delovni čas?

  • Da, težko je izbrati vrsto poklica zaradi različnih interesov - 1;
  • Delal bom - 2;
  • koga briga - 3.

9. Tujec tebi nesramen.

  • Odgovoril bom enako - 3;
  • Jaz bom molčal - 2;
  • Ne bom dala smisla - 1.

10. Na checkout ste goljufali.

  • Stal bom na tleh - 2;
  • Prosil bom, da prinese glavo - 3;
  • Ne bom dala smisla - 1.
Analiza rezultatov

Vaši rezultati:

  1. 10 do 14 točk. Zelo ste mirni, lahko popolnoma nadzirate svoja čustva.
  2. Od 15 do 25 točk. Miren, vendar včasih prekinil. Sprostite se in pogosteje spremenite svoje hobije.
  3. Od 26 do 30 točk. Občutljivo. Naučite se ohranjati mirno v nerazumljivih situacijah.

Čustvena in duševna stabilnost je zelo pomembna za normalno življenje vsake osebe. Vsakdo ima situacije, ko življenje nagrajuje z udarci, vendar mora vsakdo omogočiti, da se hitro odzove na to in takoj opomore. Ni lahko, vendar je izjemno potrebno, da postanemo močnejši. To je mogoče primerjati s telovadnico, ker je za fizični razvoj potrebno veliko truda, sicer bo prišlo do popolne atrofije.

Čustvena volja je tendenca, da se sami odločijo za ravnanje, namensko izvajanje vseh dejanj, prevzemanje odgovornosti za rezultate. To je točno tisto, kar se mora vsaka oseba naučiti nenehno razvijati v sebi.

Mnogi ljudje bodo lahko pomagali pri usposabljanju čustvene stabilnosti. Obstaja kompleks različnih vaj, ki pripomorejo k večji čustveni stabilnosti. Lahko je globoko dihanje, razred joge , različne avtomatizacije. Izberite najprimernejšo možnost in začnite trenirati, nato pa rezultat ne bo trajal dolgo!

Čustvena stabilnost osebe določi število težav, ki jih je oseba doživela. Čeprav strokovnjaki pravijo, da so tudi ljudje, ki se jim malo srečujejo, prav tako stabilni. Čustvena in duševna stabilnost Psihološka in čustvena stabilnost se razvija v postopku utrjevanja. Upoštevajte vse napake, kot je nekakšen izpit, ki bo pomagal premakniti se na višjo raven.

Oblikovanje čustvene stabilnosti bo vodilo v harmonijo z nami in notranjim svetom. Uporabljajte orodja, kot so meditacija, pravilna prehrana, hoja, redna telesna dejavnost in komunikacija z naravo.

Ne pozabite, da je iz vsake življenjske lekcije, iz vsake čustvene razčlenitve, treba preživeti samo korist, sklepati in s tem izboljšati, čustveno zoreti.