Fitnes Izgubite težo po pravilih

Eterična olja za hujšanje

Eterična olja se v medicini in kozmetologiji pogosto uporabljajo, njihova lastnost pa je nenavadno široka. Nekatera olja delujejo kot tonik in pomagajo pri izgubi apetita, nekatera eterična olja pa nasprotno prispevajo k izgubi teže.

Kako izgubiti težo z oljem?

Eterična olja se uporabljajo v programih za izgubo teže na štiri glavne načine:

  1. Masaža . Vzemite olje kot bazo in dodajte 20-60 kapljic eteričnega olja (ali mešanico eteričnih olj) za vsakih 100 ml.
  2. Vdihavanje . 5 kapljic eteričnega olja v poseben uparjalnik ali 2-4 kapljice - na čistem robčku in jih držite nekaj minut blizu nosu. Tukaj je nekaj eteričnih olj, ki jih lahko naredite za učinkovito mešanico za zmanjšanje apetita in izgubo teže: združite olja grenivke, sladke pomaranče in limone (v razmerju 1: 1: 1) in vdihujte to mešanico večkrat čez dan.
  3. Stisne . Dodajte 10 kapljic eteričnega olja v 100 ml vroče vode in v njej očistite čisto bombažno krpo. Ko se začne ohladiti, ponovite postopek - tako da je stisnjenost na telo 20 minut.
  4. Bath . Raztopite 10 kapljic eteričnega olja (ali mešanico) v vroči kopeli in jo takoj vnesite - ker eterična olja hitro izhlapevajo od visoke temperature vode.

Kaj je najboljše eterično olje za izgubo teže?

Ugotovljeno je bilo, da je eterično olje grenivke najbolj učinkovito pri programih za zmanjšanje telesne teže, saj njena aroma močno zmanjša apetit in pospeši presnovo. Sledi: bergamot, kumina, ingver, limona, pačuli, meta, sandalovina, vanilija. Kot masažno olje za lokalno izgubo teže bo najbolj uspešna kombinacija grenivke z bergamotom, sivko, geranijem, palmarozo in vsemi olji z citrusi in začinjenimi aromami.

Eterično olje limone za hujšanje

Mešanica eteričnih olj cipresa, rožmarina in limone je idealna za lokalno izgubo teže in boj proti celulitu. Priporoča se aroma limoninega olja za vdihavanje s prekomerno telesno težo in debelostjo.

Eterično olje za hujšanje

Primernost pomarančnega olja v programih hujšanja je posledica dejstva, da stimulira prebavni sistem in ima peristaltični učinek na črevesju.

Pri pripravi masažnega olja za lokalno hujšanje je običajno mešati pomarančno olje s sivko, limono, verbeno, miro, muškatnim oreščkom, cimetom ali nageljnimi žbicami.

Učinek eteričnih olj na naše telo je takoj in dovolj močan - zaradi tega, ker njihove molekule takoj vstopijo v krvni obtok. Zato, če uporabljate ta olja naključno in brez znanja, nam lahko škodujejo.

Upoštevajte naslednje:

  • pri prodaji eteričnega olja mora biti v steklenici temnega stekla, ki izrecno označuje, iz katere rastline je;
  • vedno eterična olja raztopimo v nevtralnem rastlinskem olju in nikoli ne hujšanje olja jih uporabite neposredno na kožo, saj povzročajo draženje;
  • uporabljajte samo čista naravna eterična olja, ki niso pomešana s kemikalijami;
  • Ne uporabljajte eteričnih olj brez posvetovanja z dobro poznanim aromaterapistom, ko gre za nosečnice, otroke ali ljudi z zdravstvenimi težavami.

Na koncu, praktičen način za preverjanje naravnosti eteričnega olja. Spustite eno kapljico olja na list papirja in pustite, da se posuši nekaj ur. Če po sušenju ni sledi, to pomeni, da je olje čisto.