Vse je dolgčas - kaj naj naredim?
V življenju vsakega posameznika je obdobje, ko si sam rekel: »Utrujen sem od vsega, ničesar ne želim, vse sem utrujen ...«. Dnevna rutina zamuja globlje, vse se hitro moti, ne glede na to, ali gre za delo ali gospodinjske opravke in morda celo druženje z drugimi. To je lahko začasni pojav, veliko slabše, če je geslo "vse utrujeno, utrujeno" je začetni znak depresije. Poglejmo, kateri so razlogi za ta pojav, zakaj je vse utrujeno in kaj storiti, ko je vse utrujeno.
Če je utrujen od dela ...
Če vas zjutraj obišče ena obsesivna misel, da ste utrujeni od vsega in tudi dela, potem je verjetno, da je celotna stvar v poklicni dejavnosti. Prišli ste v pisarno in ugotovili, da ste utrujeni od vsega. Običajno nas takšna država preganja, ko smo preveč zasluženi in smo pozabili, kaj je praznik. Ali, če samo vaše delo vzame vse vaše misli, zadeve in čas, se bo prej ali slej zagotovo dolgčas. Pomislite, če je vse na delu utrujeno, kaj storiti? Tako je - počitek!
Načrtujte svoj prosti čas. Nimaš dela z dela? Potem jo izberite! Na kakršen koli način, tudi na račun dela, ali pa počitnice. Prijavite se za sproščujoče tretmaje, jogo, masažo, načrtujte sestanke s prijatelji, pojdite na filme in nakupovanje ter poskušajte popolnoma ločiti od delovnega procesa. Po nekaj časa boste zagotovo dobili dolgčas za vrvež delovnih dni, na vaši mizi in pisarni, seveda, pod pogojem, da cenite svoje delo in ste cenjeni na njem.
Če ne morete posebej odgovoriti na vprašanje, kaj točno je narobe v vašem življenju, če je vse samo utrujeno in za to ne morete najti objektivnega razloga, vam bodo pomagali nekateri preprosti, a učinkoviti nasveti.
- Ne potiskajte sebe. Spremenite način življenja, naredite tisto, kar ste vedno želeli, vendar ste se zaradi tega zaradi tega ne usuđali.
- Izkoristite negativno, ki sedi v sebi in jo zatakne: vzemite aktivno ekipno igro, streljajte na strelišče, pretepite hruško, veliko vitek v puščavnem prostoru, na splošno izpustite pare.
- Oceni se s strani. Če je rezultat pozitiven, potem vse ni tako slabo in potrebujete samo počitek. In če je ocena negativna, razmislite o tem, kaj lahko izboljšate sami. Izboljšajte se, vpisujete v tečaje, pridobite drugo visokošolsko izobraževanje, izgubite težo, se učite jezika itd.
- Spremenite razmere, se sprostite, upokojite iz rutine. Spremenite svoj družbeni krog, spoznajte nove ljudi ali celo pobegnite iz družbe.
- Dodajte več svetlobe vsakdanjemu življenju, najpogosteje je to pomanjkanje, ki povzroča sezonsko depresijo. Pojdite v solarij in napolnite telo z zalogo vitamina D.
Če čedalje bolj ponavlja besedno zvezo: »Naredila sem vse, kaj naj naredim?« Ali odgovori na vprašanje o stvareh in dobrem počutju, odgovori, da je utrujen od vsega v življenju, potem je to razlog za razmišljanje o njegovem psiho-čustvenem stanju. Navsezadnje depresija za danes ni le moden pridih, temveč resna bolezen, ki je lahko izpostavljena vsem. Če v življenju osebe ni bilo travmatične situacije 
(bolezen, smrt, ločitev itd.) in njegovo stanje ni posledica nobenega objektivnega razloga, je vredno razmisliti, ali gre za depresijo. Če se takšna čustvena motnja dolgo časa zamuja, je treba sprejeti potrebne ukrepe.
Najprej in najpomembnejše je, da se pusti bolniku govoriti, vzpostaviti zaupanja vreden odnos z njim, poslušati in ne nasprotovati. Ko oseba razdeli svoje težave, se bo počutil bolje, potem pa ga boste morali poskusiti vključiti v življenjski proces, se srečati s prijatelji, zanimivo zabavo. Drugič, potrebno je usmeriti prizadevanja za ohranjanje telesnega zdravja - šport, jogo, sprostitev; normalizirati prehrano, spanec; izključujejo stimulante - kofein, nikotin, alkohol. Če samopomoči z depresijo ni dovolj, se obrnite na strokovnjaka.