Evminov plakat in komplet vaj za hrbtenico
Obstaja veliko različnih simulatorjev, nekateri pa so zelo preprosti in se zdijo neuporabni. To se morda zdi Evminova odbor, vendar ima v resnici številne prednosti in pomaga pri reševanju različnih težav, povezanih s hrbtom.
Kaj je to Evminova proflaktor?
Ortopedski simulator je razvil trener veslanja V.V. Evminov. Predlagal je več metod za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni težave s hrbtom , in jih potrjujejo znanstvene raziskave. Board za zdravljenje hrbtenice - Evminova profilaktor ima preprosto strukturo, je varen in primeren za odrasle in otroke. Preden kupite simulator, se obrnite na ortopeda, da dobite pregled in pridobite dovoljenje za vadbo.
Uporaba Evminovega odbora
Preprost simulator združuje prednosti, ki jih je mogoče doseči s kapuco in terapijo z vadbo. Kompleks vaj na plošči Evminov vrača stabilnost mišic in vezi, vrača vretenca, povečuje razdaljo med vretencmi, lajša boleče občutke in tako naprej. Odvetnik Evminov bo učinkovit pri različnih patologijah in težavah s hrbtenico, krepitvi mišic in povečanju vzdržljivosti, pa tudi pri splošni preventivi in okrevanju.
Evminov pločevin s kirurško kiljo
Pri diagnosticiranju medvretenčne kile je priporočljivo zmanjšati obremenitev hrbtenice, da ne bi poslabšali razmer. Herni se pojavljajo na mestih, kjer diski ne omogočajo ustrezne prehrane. Evminovova tabla je učinkovita in varna, ker usposabljanje na njem praktično ne naloži hrbtenice in začne postopek obnavljanja vodnega ravnovesja diska. Med usposabljanjem se začne proizvesti zunajcelična tekočina, ki izboljša metabolične procese v mišicah in spodbuja samozdravljenje hrbteničnih vretenc.
Evminova odbor z osteohondrozo
Mnogi poznajo takšen problem kot osteohondroza spremljanje nelagodja v hrbet. Če želite obvladati težavo, bo Evminova odbor pomagal raztegniti hrbet, ki ga bo raztovoril in raztegnil hrbtenico, s čimer bi zmanjšali pritisk v diskih in bolečina izginila. To je posledica dejstva, da so vaje nizke amplitude.
Evminova odbor za skoliozo
Profilaktor je bil razvit ob upoštevanju posebnosti razvoja hrbtenice. Vaje za hrbet na plošči Evminov prispevajo k raztezanju mišičnih vlaken, ki aktivirajo proces obnove kostnega in mišičnega tkiva ter krvnih žil. Večina vaj se izvaja v položaju, ki je nagnjen, na glavo in poluvise, zaradi česar se zgodi maksimalna sprostitev mišičnega okvira. Redna vadba pomaga obnoviti držo in oskrbo s krvjo hrbtenice.
Disk Offset - Evminov odbor
Z rednim treningom v dispanzerju lahko preprečite nastanek takšne resne težave, kot je premik vretenc in poslabšanje njihove oskrbe s krvjo. Plošča Evminov za raztezanje hrbtenice pomaga postopoma vrniti vretenca samo, če se stanje ne izvaja, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Vaja krepi mišični steznik, kar preprečuje, da se vretenci ponovno premikajo.
Evminovova plošča na ravno nogo
Znano je, da ravne noge povzročajo nastanek skolioze, osteohondroze, herni in drugih težav, ki jih je mogoče obravnavati z uporabo preprostega simulatorja za hrbtno ploščo Evminova. Poleg tega so strokovnjaki razvili ločen dizajn za zdravljenje in preprečevanje borec. Zahvaljujoč preprostim vajam z nogami lahko obnovite moč vezi, okrepite mišice stopal, kar je pomembno za ohranjanje loka v normalnem položaju.
Evminova Board - sklop vaj za hrbtenico
Če je v hrbtenici bolečine, potem morate najprej obiskati zdravnika in že s svojim dovoljenjem za začetek usposabljanja. Na simulatorju se Evminove vaje za hrbet izvajajo ob upoštevanju določenih pravil:
- Potrebno je izvajati usposabljanje samo v ozadju običajnega zdravstvenega stanja. Med vajami vodite notranji občutki, v primeru bolečine pa morate zmanjšati obremenitev ali ustaviti trening.
- Naredi vse premike gladko in brez kreten. To je treba upoštevati pri namestitvi in dviganju iz projektila.
- Pri izvajanju telesnih vlečenj je treba v začetni fazi uporabiti obe roki in noge.
- Evminovova tabla povzroči, da je telo v napetem stanju, zato je po vsaki vadbi roke treba sprostiti 5 do 10 sekund, da se razbremenijo napetosti hrbta in celotnega telesa.
- Plečeta morajo biti na isti ravni brez izkrivljanja. Da bi se temu izognili, je pomembno, da pravilno pritrdite prečne ščetke.
Moč vaje na tabli Evminova
Na osnovni stopnji je treba izvesti enostavna gibanja za raztezanje in šele potem lahko nadaljujete s krepitvijo treninga za izdelavo mišičnega steznika. Na tabli Evminov se vaje izvajajo počasi. Z različnimi težavami s hrbtenico pomaga tako zapleteno:
- Lezite na hrbet in držite palico z raztegnjenimi rokami. Upognite noge v obe smeri.
- V istem položaju potegnite nogavice proti sebi, istočasno dvignite glavo (gledajte naprej), nato spustite in potegnite nogavice naprej.
- Počasi izmenično zavijte v kolena, najprej levo in desno, nato pa obe nogi. Hkrati morajo noge potisniti vzdolž plošče Evminov.
- Nagnite nogo v koleno in nato nagnite na stran, medtem ko se druga noga ne sme odklopiti s plošče. Izvedite na obeh straneh. Po upogibanju dveh nog in koleni na kolenih razredčite. Noge spet zdrsnejo na desko.
- Nihajte na straneh, najprej z vsako nogo, nato oba ob istem času.
- Naslednja vadba vključuje dviganje nog do oblikovanja pravega kota s telesom. Izvedite izmenično z vsako, nato z obema nogama.
- Obe nogi se upogneta na kolena in nagibata na en ali drug način, kot če bi delali zvijanje v spodnjem delu hrbta. Pomembno je, da je zgornji del telesa fiksiran.
- Noge se nagnejo na kolena in dvignite medenico navzgor, tako da telo od kolen do ramen tvori ravno črto. Po vsaki ponovitvi naravite noge.
- Naslednja vaja je zrušitev, ki jo mnogi pripravljajo za tisk. Upognite kolena in jih potegnite na glavo, ki jo je treba tudi raztrgati.
- Izvedite "škarje" vajo, ki nujno vlečejo nogavico, nato pa "kolo", ki vrtenje najprej v eni smeri in nato v drugi smeri.
- Za naslednjo vadbo na tabli Evminove, morate potegniti na želodec. Levo nogo prepognite na koleno in obenem zavrtite glavo, da jo držite na teži. Izvedite na obeh straneh, nato pa upognite dve nogi in dvignite glavo in ramena, jamo v spodnjem delu hrbta.
- Obdržite obe nogi na teži in opravite njihovo mešanje in razmnoževanje.
- Istočasno dvignite levo nogo in nasprotno roko. Na obeh straneh.
- Za naslednjo vajo se morate premakniti, tako da so noge pritrjene in vaše roke so brezplačne. Ležite na želodcu, položite roke v zaklep za hrbet in jih držite blizu pasu. Dvignite zgornji del telesa in zavrtite. Po tem opravite enako vajo, vendar pa razprostrite roke na straneh in jih držite blizu glave.
- Naslednja vaja je "kobra": počasi potegnite roke v prsni koš, hkrati pa držite dlani izven krovu in se pomaknite v spodnji del hrbta.
Evminovova tabla - cervikalni vadbeni stroj
Popolnoma s simulatorjem je Glissonova zanka, ki pomaga pri lajšanju vratne hrbtenice. Zasnova je zasnovana tako, da trakovi zaponkajo glavo na obeh straneh in brado, na vrhu glave pa sta pritrjena na točko. Razredi na Evminovovi plošči za cervikalni regiji so zgrajeni na zmernem raztezanju, zaradi česar se medvertebralne mišice in ligamenti sprostijo in se vretenci začnejo razlikovati med seboj.
Evminovova plošča z zanko Glisson pomaga obnoviti prožnost in mobilnost vratu. Ogromno število ljudi trpi zaradi bolečine v vratu in vse napake - delo na računalniku, uporabo telefona in tako naprej. Redno vadbo vam bo pomagalo obvladati to nelagodje. Vse to je posledica krepitve mišic, odpravljanja krčev in normalizacije krvnega pretoka. Na prvih stopnjah treninga se lahko pojavi omotica, kar je signal, da se ustavi.
Evminovova tabla - kako prepoznati izvirnik?
Ta profilaktor je narejen iz letv iz osmih vrst lesa, ki uporabljajo znanstveno utemeljeno tehnologijo. Zaradi tega ima prvotna plošča Evminova mehko oblazinjenje in zadostno deformacijo, kar je pomembno za varno in varno učinkovito vadbo . Osnovni paket bi moral vključevati ne le odbor Evminov, ampak tudi zanko Glisson, potni list, navodila, zadrge, knjigo z osnovnimi vajami in eno leto garancije.