Ni skrivnost, da so sprostitvene vaje za lajšanje stresa odličen način za dobro počutje. Ponujamo vašo pozornost preprost in cenovno dostopen kompleks, ki je učinkovit proti stres v vseh manifestacijah.
Vaja za lajšanje stresa №1Ta vaja je na voljo za izvedbo skoraj povsod. Pomaga, da se osredotoči, ker temelji na usklajevanju dela hemisfere možganov.
Ujemite levo uho z desno roko in roka naj bo nad glavo. Postavite dva prsta v levo roko, srednji in kazalec na konico nosu. Po tem spremenite roke v krajih. Čim hitreje dobite, bolje. S to navidezno preprostostjo, je ta psihološko-fizična vaja za razbremenitev stresa učinkovit način, da se spravite v občutke.
Vaja za lajšanje stresa №2Želite se znebiti zbranih agresija ? Ta vaja vam bo pomagala. Vstani naravnost, roke stisnjene v pesti. Stopite na kraju samem intenzivno, napenjati svoje telo. Če je mogoče, kričite ali dihajte šumno in sprostite napetost. Preživite vsaj 10 minut. Ko menite, da vas je negativ pustil, se lahko ustavite.
Vaja za lajšanje stresa №3Stres gradi v mišicah, zaradi česar joga in raztezanja vadbe naredijo človeka miren in razumen, brez stresa. Ponujamo vajo iz te serije, ki pomaga premagovati stres.
Stojte naravnost, izdihajte in stojite na nogavicah. Potegnite roke, se raztegnite. Potem napolnite, izdihajte in spustite roke. Naslonite se naprej, si predstavljate, kako olajšati napetost. Največji odmik v tem položaju. Po tem se stresajte roke, noge in celo telo, tako kot živali po plavanju. Naredi vse počasi in večkrat.
Vaje za lajšanje stresa vam bodo pomagale hitro prestrukturirati po delovnem dnevu za počitek in sprostitev.