Možganska kap je nepredstavljiva nesreča tako za bolnika kot za njegovo celotno družino. Vendar pa se lahko izgubljene funkcije vrnejo, glavna stvar je, da najdemo moralno moč v sebi. Vaje po možganski kapi se lahko začnejo tretji dan po dogodku. Skupaj vaj po predpisani kapi, odvisno od tega, kateri del možganov je prizadel. In prva stopnja telesne vadbe po kapi je vedno pasivna v naravi - gimnastika opravlja se leži, sedi ali pa je lahko samo vaje za obrazne mišice.
Vaja - IP - stoji, noge skupaj. Roke so zaklenjene v zaklepanje na ravni prsnega koša, ko vzgajamo naše spojene roke nad glavo, nato pa ga spustimo v položaju pred prsnim košem. Izvedite 5-krat.
- Po prejšnji vadbi spustimo zaprto poravnane roke navzdol, ko vdihavamo, vzpenjamo vodoravno pred prsnim košem. V dihu smo v PI znižali. Izvedite 5-krat.
- Roke za hrbtom v ključavnici. Ko izdihate, jih dvignemo čim višje, ne da bi se naslonili naprej. Izvedite 5-krat.
- Orožje se spusti za hrbet, pri izhlapevanju dvignemo roke vzdolž hrbta in jih tako upogibamo v komolcih. V dihu smo v PI znižali. Izvedite 5-krat.
- Roke se sprostite.
- Dvignite roke, ki se raztezajo nad glavo, ko se izhlapevate, nagnite naprej, roke se raztezate do tal. Vrnemo se k PI - stojimo na nogah z sproščenimi rokami. Ponovite 5-krat.
- Roke na pasu, dvignite desno roko in se nagnite na stran. Nadomestni zavoji na obeh rokah.
- IP - roke na pasu, ob izhlapevanju naredimo naklon nazaj, smo široko razširili svoje roke. Pri vdihavanju se vrnemo v PI in ponovimo 5-krat.
- Roke pred njim, komolci ukrivljene, roke v pesti. Zmanjšamo in razdelimo rezila na dve točki.
- Premaknite roke krožno izmenično. Najprej naprej, nato nazaj.
- Simulacija z obema rokama naprej in nazaj.
- Hands relaxed.
- Roke pred vami, ščetke v pestah. Roke smo razširili.
- Spustimo roke s stisnjenimi pestmi na raven bokov, dvignemo na ramena skozi stranice.
- Noge širše od ramen, spustite navzdol, nato sprostite ramenski pas in roke, zaokrožite hrbet. Telesno težo prenesemo v desno nogo in odtrgamo levo peto, jo popravimo, nato pa prenesemo telesno težo na levo peto. Ponovi, čim bolj sproščajte telo.