Moč ženske v njeni ženskosti je resnična. Vendar fizične sposobnosti še niso bile preklicane. Za oba spola je normalno, da lahko prenesejo svojo težo. To se preveri pri vlečah - veš, kako narediti push-up, nato s fizično močjo, v redu ste.
Gre za push-up, ki so del našega kompleksa vaj za razvoj moči, ker ta osnovna vaja ne le izboljša fizično usposabljanje na splošno, ampak tudi razvija triceps, deltas, pritisnite , prsne mišice.
Še ena odlična vaja za razvoj moči je navpična stojnica. Zunaj se zdi, da ni nujno, da se obremenjujete in naredite kaj. Pravzaprav, ko povlečete hrbtenico za prste, boste občutili, kako se napnejo tudi najmanjše mišice telesa.
Položaj bar, ali bolje, pripravljalno stojalo, drža tabele je še ena osnovna vaja za razvoj moči. V tej pasivni statični regali je celotno telo napeto, hrbtenica se razteza, globoke mišice telesa pa so okrepljene. Stava plošče povečuje vašo vzdržljivost in morda je vzdržljivost eden od kazalcev fizične moči.
Vaje