Balance vaje
Vaje za uravnoteženost in koordinacijo pomagajo izboljšati nadzor nad gibi in tudi izostriti reflekse. Z rednim treningom telo postane podvodno, poslušno in fleksibilno ter vzame tudi elegantne oblike. Omeniti je treba tudi pozitiven vpliv na zdravje. Na primer, se izboljša krvni obtok in metabolizem ter stagnacijo limfnih listov.
Balance vaje
Seveda se na prvih treningih morda težko izvajajo vaje, vse to pa je posledica pomanjkanja potrebnega usposabljanja. Vendar se ne smete odpovedati vsemu, kajti po nekaj lekcijah boste opazili prve pozitivne spremembe. V začetni fazi bo zadostno, da se položaj popravi za pol minute, nato pa se čas poveča na tri minute. Izgradite na sposobnosti svojega telesa. Koristen nasvet - pri vajah v ravnotežju na hlodu ali na tleh vklopite glasbo, ki spodbuja sprostitev. Spodaj predstavljen vadba bo pomagal raztegniti mišice nog, rok in ramenskega pasu. Poleg tega je razvoj ravnovesja in koordinacije gibanj. Vadite najprej z eno roko in nato z drugo roko.
Vaja za razvoj ravnovesja št . Vstani in dvignite svojo levo nogo, ga upognite v koleno. Premaknite se na desno stran in noge noge pritrdite na drugo nogo na območju gastrocnemius mišice. Roke nagnite v komolce, dvignite in nato postavite levo roko pod desno in se držite palca.
Vaja za ravnotežje št. 2 "Swallow" . Stojte in razširite roke v različnih smereh. Med dihanjem, se nagnite naprej, hkrati pa premikate levo nogo nazaj. Roke je treba usmeriti tudi nazaj in jih držati noge. Postavite dlani na zadnjico, kar vam bo omogočilo občutek dela mišic. Če želite zapletiti vajo, se ovijte še več, dvigajte nogo višje in spustite roke.
