Vaje za fitball za dojenčke
Fitball - ogromno žogo, dobro znana matere v športu in poklicu ter rodzalu. Zahvaljujoč njemu so mnogi uspeli najti najprimernejši položaj za čakanje na najbolj boleče boje. Če niste imeli časa, da bi ga kupili, preden se je otrok rodil, bi morali skrbeti za to takoj po vrnitvi iz porodnišnice, saj od zdaj naprej postane vaš nepogrešljiv pomočnik pri skrbi za dojenčka, ki mu pomaga pri dolgočasju, miru in zabavi. Fitbolne vaje za dojenčke niso koristne samo za krepitev mišic, razvijanje koordinacije, vestibularnega aparata, ampak tudi dobro pomagajo pri glavnih nadlogah prvih mesecev življenja - dojenček kolik .
Kako izbrati fitball za dojenčke?
Velikost fitbolla za dojenčke v velikem obsegu ni pomembna. Najbolje je, da vzamemo "zdravo žogo" (namreč ime tega projektila dobesedno prevedemo v besede) s premerom 60-75 cm, da ga lahko uporabljajo odrasli. Ta žoga je uporabna za gibalno gibanje, pomaga pri sprostitvi mišic hrbta, nenehno v dobri formi in za ozdravitev matere po nosečnosti , odrasel otrok pa bo lahko igral s fitbolom samostojno.
Kaj iskati pri nakupu:
- elastičnost in trdnost materiala - kakovostna kroglica ne bo oblikovala gub in gub;
- trdnost - vzmetenje materiala je odvisno od tega. Dobra žoga lahko prenese breme do 300-1000 kg;
- šivi - v najboljšem primeru ne bi smeli biti vidni;
- nipple za črpanje mora biti skrit znotraj, drugače bo motil razrede z otrokom na fitballu;
- površina - mora biti gladka, gladka, ne lepljiva in ne zdrsnjena. Mnogi raje fitbolla z mozolji za dojenčke, ker zagotavljajo dodaten masažni učinek in izboljšajo krvni obtok.
Fitball polnjenje za dojenčke
V zadnjem času strokovnjaki vse bolj priporočajo gimnastiko za dojenčke na fitballu za matere novorojenčkov. Takšne razrede je mogoče začeti, ko se popkovnična rana popolnoma pozdravi in vzpostavi način hranjenja, pa tudi spanje in budnost, to je v starosti 2-3 tednov. Bolje je, da jih preživimo v prvi polovici dneva, približno eno uro po hranjenju, ko je drobnja budna in v dobrimi duhovi. Kot spremljavo lahko vklopite glasbo.
Najprej bi morali svojemu otroku navesti navzočnost na nov predmet, ga hraniti dobro in v nobenem primeru ne smete iti. Ko je otrok udoben, lahko nadaljujete neposredno v telovadnico. Predstavljamo primer njegovih glavnih elementov.
Fitball vadba za otroke, mlajše od 1 leta
- "Tukaj in tam" na želodcu. Otrok leži na trebuhu, odrasel pa ga drži, dlan zatiče na hrbet in ga nežno stresa naprej in nazaj. Ta vaja izboljša krvni obtok črevesja, s čimer se pomaga obvladovati s črevesjem in tudi vadibularno napravo.
- "Tukaj in tam" na hrbtu - otroka položimo na hrbet in naredimo vse, kar je enako kot v prejšnji vaji. Pomaga sprostiti mišice hrbta in je dobro preprečiti ukrivljenost in premikanje hrbtenice.
- "Pomlad" - otrok leži na žogi s trebuščkom navzdol, odraselec, ki drži noge, naredi vzmetne gibe. Dobro razvija vse mišične skupine.
- "Samokolnica" je vaja, podobna vsem naslednjim, za dojenčke od 6 mesecev in bolj izkušene "gimnastike". Otrok nima nog na nogometu, odrasel pa dvigne noge.
- "Letalo". Otrok drži otroka na desnem stegnu in desnem podlahti, otrok leži na žogi na levi strani. Otrok nežno "rodi" otroka večkrat od ene do druge. Potem ponovite vajo na drugi strani.
- "Skladochka" - otrok leži na trebuhu, objemal žogo, odrasel jo drži za obe nogi. Nato ga rahlo potegne k sebi, kotaljen na žogo - noge se nagnejo na kolena, potisne stran od njega - noge so neobdelane.
- "Rider" - otrok leži na žogo. Za nekaj sekund, ga odrasel dvigne na sedel položaj, ohranja ravnovesje in nato položi nazaj na hrbet.
- »Zgrabi« - to lahko storite, ko se učenec nauči igrati igrače. Nekaj svetlih rattles je treba postaviti na tla in držati otroške noge v položaju na želodcu, ohranjanje ravnotežja. Otrok pa bo vzel ročico iz krogle, da bi dobili predmete.
