Skoraj vsak program za zmanjšanje telesne mase vključuje zavračanje maščobnih živil, vendar je zelo učinkovita prehrana, ki temelji na prehrani, bogatih z maščobami. Ta metoda izgube teže je razvil poljski strokovnjak za prehrano Jan Kwasniewski, danes pa je zelo priljubljena prehrana maščobe za hujšanje.
V skladu s sistemom Jan Kwasniewski je treba hrano hraniti v sproščenem vzdušju, ne da bi se mudi in ne moti televizor in pogovore, vsak kos je treba žvečiti temeljito in po tem, ko ga jeste, zagotovo dajte telesu počitek približno 15 minut in nato pojdite na vaše podjetje. Dietna maščoba kaže, da bo dnevni meni vseboval izdelke, ki dajejo telesu veliko energije, in sicer živalske beljakovine in maščobe, ki jih vsebujejo jajca, maščobe, meso, sir, kislo smetano, mleko, skuto itd. Tudi ta prehrana v majhnih količinah dovoljuje uporabo takšnih proizvodov, kot so krompir, makaroni , zelenjava, kruh. Iz sadja Kwasniewski svetuje, da se vzdržijo, verjamejo, da se ti vitamini, ki jih vsebujejo, lahko dobijo z jedjo mesa, namesto jabolk ali oranžne pa je bolje piti kozarec čiste negazirane vode.
Razmislite o vzornem meniju diete Kwasniewski maščobe:
Jan Kwasniewski trdi, da če strogo upoštevate vsa priporočila, potem bodo čez nekaj časa izginili sovražni kilogrami.