Strah pred višinami
Tako je strah pred višino naraven zaščitni mehanizem našo zavest. Razumni strah pomaga preprečiti poškodbe in situacije, ki so nevarne za zdravje in življenje ljudi. Toda, ko se strah pred višino razvije v fobijo, ki jo spremljajo panična in obsesivno čustvena stanja, ne škoduje samo psihi, temveč predstavlja tudi fizično nevarnost.
Kakšno je ime fobije višine na seznamu fobij?
V psihološki praksi se obsesivni, iracionalni strah pred sublimnostjo imenuje akrofobija. Ta beseda prihaja iz starih grških besed "acros" - zgornji in "phobos" - strah. Ta fobija spada v kategorijo psiho-vegetativnih sindromov, za katere je značilno nelagodje gibanja in prostora.
Strah pred višino - razlogi
Na razvoj akrofobije vpliva več glavnih dejavnikov:
- Genetski spomin . Preneseno iz generacije v generacijo dolgo časa v obliki podzavestnega nadzorovanega strahu, ki raste v panični strah pred višino.
- Otroška psihološka travma. Pojavijo se zaradi različnih fizičnih poškodb, ki so jih prejeli od zgodnjih let, ko padejo z višine.
- Slab vestibularni aparat. Ko ste na višini, morate skrbno uravnotežiti svoje telo, raztegniti mišice in nadzorovati gibanja. To povzroča čustveno preobremenitev in iracionalen strah pred dviganjem.
- Prekomerna prirojena dovzetnost za zunanje dejavnike. Ta razlog je povezan z nepotrebno anksioznostjo osebe v različnih situacijah, v katerih sam opazovalec ni vpleten. Na primer, po zaslišanju zgodbe o poškodbah, ki so jih prejeli od padca ali videli žrtve, se oseba panično z akrofobijo, čeprav samega sebe ni prejelo nobenih poškodb.
- Strah nad višino v sanjah ne pripada sami fobiji. Tak strah velja za psihološko obsedenost, ki je povezana z življenjskimi izkušnjami zaradi prihajajočih sprememb, na primer promocije, gibanja.
Kako se znebiti strahu pred višino?
Da bi ugotovili, kako premagati lasten strah pred višino, morate priznati obstoj težave in ga ne smejo stisniti. Naslednji korak je, da se obrnete na visoko usposobljenega psihologa. Ta strokovnjak bo pomagal ugotoviti vzroke za akrofobijo in opredeliti odločilne dejavnike, ki prispevajo k njenemu razvoju. Psiholog bo lahko pokazal, kako ravnati v strahu pred višino v določenem primeru.
Obravnava strahu pred višino, poleg posvetovanja s specialistom, je naslednja:
- med katerimi je treba med skakanjem na padalo ali obiskom nebotičnika predstaviti čim bolj jasno. Fantazija mora biti zavestna in polna, ob koncu treninga mora biti varno pristanek ali miren spust iz zgornjega nadstropja nebotičnika na stopnicah;
- pridobivanje informacij o varnosti na višini. Priporočljivo je gledati dokumentarne filme ali
izobraževalne programe o padalstvu, se seznanite z varnostnimi tehnikami. Poleg tega je koristno pridobiti informacije o previdnostnih ukrepih med gradnjo visokih stavb, da bi preverili trdnost konstrukcij; - resnično premagovanje strahu. Če so predhodni nasveti uspešno izvedeni, lahko neposredno stopite v stik s višino. Ne vzemite se takoj na dolge razdalje, morate postopoma povečati višino, ki ne povzroča občutka nelagodja in paničnega strahu. Sčasoma lahko greste še dlje - vozite kolo Ferris, uživajte v pogledu z balkona nebotičnikov.