Edini način, kako se znebiti lakote po obroku je najti vzrok tega neuspeha. To je neuspeh, ker če ste ravno jedli, to pomeni, da ste polni, možgani pa ne pošiljajo signalov o pomanjkanju hranilnih snovi. Razmislite o glavnih, najpogostejših vzrokih lakote po jedi.
StresKo pride do stresa (ne glede na njegov vir), možgani pošiljajo signale za mobilizacijo sil. Vključno, začne akumulacija energije. Za naše možgane ni pomembno, kakšne vrste stresa doživljamo, tudi če se v trgovini zgladite - možgani bodo shranjevali energijo v primeru "vojne".
Stres je najpogostejši vzrok za lakoto po jedi. Ponavadi ga "zavijemo" s slaščicami, zato se pojavijo "nepričakovani" kilogrami.
Edini način, kako se znebiti takšne "lakote" je, da se spopadeš s tem stres . Naučite se stabilizirati svoje razpoloženje, ne dovolite drugim, da vas oslabijo.
Mentalni stresDruga najpogostejša kategorija je duševno delo. Možgan je bolj aktiven kot katerikoli drug organ porabi glukozo, zato kalorije za tiste, ki resnično delajo svoje glave na pisarniških mestih (ne pa tistih, ki sedijo tam hlače), potrebujejo kalorije manj kot športniki. V nasprotju s to potrebo, ljudje duševnega dela, v najboljšem primeru, prigrizki na oreščkih in suho sadje vendar ne jejte v celoti. Izkazalo se je torej, da se po jedi kmalu pojavi občutek lakote, v odgovor na katerega spet vrnejo nekaj v usta.
Lažna lakotaObstaja tudi lažna lakota. To pomeni ne le lakoto, temveč željo po jedi nekaj posebnega. Na primer: slano, sladko, kislo itd. To pomeni, da v telesu manjkajo nekatere snovi in da ugotovite, katere so, morate opraviti krvni test.