Fitnes Pravilna prehrana

Slika za izgubo teže

Zanimivo je, vendar v tradicionalni medicini se sadje kot fige uporablja za zmanjšanje telesne mase z enakim uspehom kot za povečanje telesne mase. Vse je odvisno od tega, kako uporabite ta neverjeten izdelek.

Koliko kalorij je v figu?

Posušene fige imajo več kalorij kot sveže. Vendar pa je težko najti sveže v naših zemljepisnih širinah, sušena različica pa je veliko bolj dostopna, ki vsebuje 214 kalorij na 100 gramov. Ne skrbi: ta delikat je tako cloying, da ga lahko komaj pojeste.


Kako koristno so posušene fige?

Razmislite o koristnih lastnostih hujšanja lastnosti fig - ne bodo tako malo! Glavna stvar je, da razumete, da so vse sile tega sadja lahko le dopolnilo vašemu programu za zmanjšanje telesne teže - bolje je, da se ne zanašate na rezultat, pripisujete temu sadju običajnemu prehranjevanju. In zdaj o samih lastnostih:

  1. To neverjetno sadje je eden vodilnih v vsebnosti kalija, ki ne samo prispeva k pravilnemu delovanju mišic, ki vključujejo srce, ampak tudi odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Zahvaljujoč tej lastnosti lahko zlahka izgubite težo, ker se tekočina ne zadržuje v tkivih.
  2. Figa vsebuje vitamin B6, ki je odgovoren za proizvodnjo serotonina (imenovan je hormon radosti). Zato se uporaba fig v hujšanju izogiba depresivnemu razpoloženju.
  3. Fig je edina rastlina, ki vsebuje omega-6 in omega-3. To so zelo maščobne kisline, za katere je ribje olje tako cenjeno. Potrebni so za zdravje živčnega sistema in srca - kar bo pripomoglo k ohranjanju stabilnega razpoloženja ob izgubljanju teže.
  4. Slini zelo hitro povzročajo občutek nasičenosti, tako da ne morete prejedati. In posebne snovi v tem sadju za dolgo časa zavirajo občutek lakote.
  5. Zrna, ki se skrivajo v figah, spodbujajo delo gastrointestinalnega trakta, tako da to sadje še bolje pomaga pri izgubi teže.

Lastnosti suhih fig vam omogočajo, da jih popolnoma nadomestite s svežimi figami in izgubo teže ter prav tako kot okusno zdravljenje.

Slika: škoda

Na žalost je ta izdelek kontraindiciran pri ljudeh z naslednjimi zdravstvenimi težavami:

  • vnetni procesi gastrointestinalnega trakta;
  • pankreatitis;
  • diabetes mellitus;
  • enteritis;
  • motnje v metabolizmu;
  • precejšnjo stopnjo debelosti.

Seveda ti ljudje ne bi smeli jesti kompote ali marmelade, pa tudi vse jedi s svojo udeležbo.

Slini za hujšanje: metode

Ne pričakujte, da bo dodajanje fig v vaši običajni obroki nekaj spremenilo. Izguba telesne mase je vedno zavračanje prenajedanja, sladkarije in maščob, pa tudi hitro hrano. Samo v tem primeru imajo pomožni ukrepi učinek:

  1. Najlažji način, kako izgubiti težo na dieti z figami - jih zamenjati z večerjo. Torej lahko jeste tako dolgo, kot želite. Če sušeno različico uporabite 30 minut pred obrokom, jo ​​pustite v hladni vodi, da se mehča.
  2. Metoda za sladke zobe - zamenjajte vse svoje bonbone in pecivo s figami. Jesti je treba ločeno od vsega, uro in pol po jedi.
  3. Lahko pa vključite tudi smokve v različnih jedeh. Razmislite, kako kuhati kaj je koristno posušene fige fige, da bi zamenjali zajtrk in občutili sitosti veliko dlje kot običajno:
  4. Solata z figami in suhimi slivami. Zmešajte drobno sesekljane fige, suhe slive in matice v razmerju 1: 1: 1. Solata zmešajte z limoninim sokom.
  5. Solata z figami in mozzarello. V enakih delih sesekljate smokve, mozzarello in šunko. Začinite z oljčnim oljem in limoninim sokom.

Mešanje fig z različnimi izdelki vas bo prijetno presenetilo z različnimi okusi, kar pomeni, da bodo vaši zajtrki zanimivi in ​​raznoliki. Glavna stvar je, da po takem zajtrku zlahka počakate na večerjo in ne prejedate.