Slika "jabolko" - kako izgubiti težo?
Da bi se pravilno in hitro znebili pomanjkljivosti v teži, je najprej treba ugotoviti, kakšno podobo ste. Obstajajo tri glavne vrste: jabolka, hruška in peščena ura. Vsaka številka ima svoje pomanjkljivosti, ki jih je mogoče enostavno določiti pri izbiri pravilne prehrane. Če se maščoba nabira na vašem telesu le na pasu, vaše okončine pa ostanejo relativno tanke, ste jabolko.
Znanstveniki so dokazali, da je ta vrsta nagnjena k razvoju zelo nevarnih bolezni, kot na primer diabetes in težave s kardiovaskularnim sistemom. Dovolj veliko žensk bi rad vedel, kako izgubiti težo, če je številka jabolko. Te dame zelo težko nadzirajo svojo težo in jedo prav.
Kako izgubiti težo, če tip slike "jabolko"?Ženske s tako številko se zelo težko znebijo maščob, ki se kopičijo predvsem na želodcu. Če želite obvladati ta problem, lahko uporabite dieto beljakovin.
Splošna priporočila:
- Izogibajte se jesti živalskih maščob;
- odpustiti alkohol, sladke in gazirane pijače;
- Izključite iz prehrane čokolado, lahko le majhno količino črne;
- začetek telesnega treninga;
- poskusite jesti živila, bogata z vlakninami;
- Pijte pijače, ki prispevajo k odstranjevanju toksinov, kot je ingverji čaj.
Hrana za številko "jabolko"
Za vse figure, glavna stvar je zmerna prehrana. Sprejemljivi izdelki za "jabolko": stročnice, korenasta zelenjava, otrobi, ovsena kaša, mlečni izdelki z majhno količino maščobe, samo pusto meso, morski sadeži, suho sadje, agrumi, sojo. Poskusite se izogniti naslednjim proizvodom: maščobo, sladice in druge slaščice, , maščobni skut, maščobni sir itd.
Pogosto "jabolka" svetuje delna moč z omejitvijo kalorij. Hramba za jabolko je povezana s pogostim absorpcijo hrane in omejevanjem kalorij.
Diet za sliko "jabolko"
Najprej morate zmanjšati število porabljenih preprostih ogljikovih hidratov. To je koristno ne le za številko, ampak tudi za zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen in s tem povezane bolezni. Najboljši predstavniki kompleksnih ogljikovih hidratov so: žita, stročnice, sadje in zelenjava. Poleg tega morate povečati število izdelkov, ki vsebujejo vlakna. Poskusite začeti zjutraj z žitaricami in svežim sadjem.