Fitball za otroke
Trening Fitball je danes priljubljen v skoraj vseh fitnes klubih. Zaradi tega, da ima ta žoga različne velikosti, je namenjena usposabljanju žensk in dojenčkov, ki lahko že v drugem mesecu življenja uporabljajo fitbol. Seveda, s pomočjo staršev.
Takšne vaje bodo otroku pomagale razviti vestibularni aparat, fitball vadba bo naredila fantu bolj fleksibilen in športen ter okrepil hrbtne mišice. Mnogi dojenčki imajo težave s prebavo - prakticirajo z otrokom na fitballu, zaradi pritiska žogice na trebuh, bo sprostil trebušne mišice in zmanjšal otrokovo mišično hiper tono. In telesna aktivnost otroku pomaga hitro razumeti ta svet, saj bo njen razvoj v celoti izboljšan.
Fitball vadba za otroke
O otrokovem fitballu danes ne poznam nobenih glasov. Nekatere so ustavljene zaradi nevednosti, kako pravilno in varno vzgajati otroka na podobni žogici. Danes vam predstavljamo majhen nabor vaj za tote.
Otroci, mlajši od šestih mesecev, ne potrebujejo posebnega bremena. Celo običajno zibanje otroku daje veliko užitka. Torej, na primer, lahko svoje otroka položite na trebuh, tako da se vsi deli telesa zaprejo fitball, in počasi zavihte malčke na žogico. Mimogrede, čez takšno vajo lahko eksperimentirate - otroka postavite na hrbet ali na njegovo stran. Edino, izberite sami priročen način podpore.
Zelo podobno kot mali otroci uresničujejo "pomlad". Sedite na fitball in držite otroka za hrbet, se vrtite navzgor in navzdol. Možno je z različno intenzivnostjo.
Pušni refleksi morajo tudi trenirati. Naj otroka položi na kavč in pritrdi nog na noge. Otrok, ki čuti podporo, bo intuitivno odblokiran.
Prav tako je zelo pomemben Fitball za hrbtenico našega potomstva. To je sprostitev, kot je omenjeno zgoraj, in trenirane mišice hrbta. In za majhnega človeka, ki šele začenja hoditi, je otpor vretenc zelo pomemben. Če želite razviti mišično aktivnost, vsak dan poskušajte položiti otroka nazaj na žogo in ga držati pasu, navijati navzgor in naprej. Intenzivnost je lahko katera koli.
Vaje po šestih mesecihRazredi z otrokom na fitballu po šestih mesecih življenja so že bolj raznoliki. Tako, da otroka postavite pred kroglo in ga vzamete za ročaje, ga lahko potegnete navzgor na fitball. Vadba bo zabavnejša, če vključite najljubše drobtine svojih najljubših skladb.
Ne bomo zaobšli strani in skokov, ki razvijajo mišice nog. Če želite to narediti, poskušajte dobro držati fitball. Na primer med nogami in steno. Otroki, naučite ga skokati. Z veseljem lahko kombiniramo poslovanje. Vzporedno s treningom povejte rimam, s tem pa boste uspešno prispevali k razvoju ritma vašega otroka.
Če želite, razpršite nekaj majhnih igrač v sobi. Otrokom postavite na fitball obrnjeni predmeti, ki so postavljeni in nadzorujejo postopek, ki otroka zadržijo za noge. To je zelo zabavna vaja za deklico. Razteza se za predmete, masira svoj trebuh in razteza hrbtne mišice.
Fitball za otroke
Fitball gimnastika za otroke je koristna in vznemirljiva. Toda pri nakupu žogice bodite vedno pozorni na njegovo kakovost. Ne sme biti preveč mehka ali trda. In kljub dejstvu, da je fitball namenjen otrokom, mora nositi težo do 300 kg.
Posebno pozornost posvečajte šivom in bradavcem, dobro jih je treba skriti. Navsezadnje bo ta izdelek zaščitil vašega otroka pred praskami in poškodbami. Mimogrede, ne smete skrbeti, da je prašek zamašen na kroglo, kakovosten material fitballa ima antistatične lastnosti, kar popolnoma vpliva na njegovo čistost.