Flavonoidi
Vemo, kako vitamini in minerali koristijo telesu, vendar se sumi na daleč od vseh drugih enako pomembnih snovi. Na primer, flavonoidi so snovi, ki vplivajo na delovanje različnih encimov, tako da njihova uporaba daje kompleksen in večplasten učinek na telo. Danes se te snovi uporabljajo v ljudski in uradni medicini.
Flavonoidi: Uporabite
Če govorimo o bogati vsebini flavonoidov v rastlinah, ne moremo omeniti njihove nestabilnosti. Pri nepravilni obdelavi ali shranjevanju se lahko zlahka uničijo in njihove pozitivne lastnosti niso na voljo. Dolgo je mogoče govoriti o tem, kako so flavonoidi koristni, njihovo delovanje vpliva na delovanje različnih telesnih sistemov:
- vazodilatacijski, koronarni širitvi;
- venotonsko in antiedematozno delovanje;
- kapilarni učinek in učinek krepitve posode;
- membransko stabilizacijsko delovanje;
- antaterosklerotično delovanje;
- protivnetni učinek;
- imunomodulatorni učinki;
- antialergično delovanje;
- kardioprotektivno delovanje;
- antihipertenzivno delovanje;
- estrogensko delovanje;
- antikancerogeno delovanje;
- razstrupljevalni učinek;
- antihipoksični učinek;
- antioksidativno delovanje.
Kot je s tega seznama očitno, so flavonoidi za posameznika zelo koristni in pomagajo normalizirati delovanje mnogih organov in sistemov. Treba je razumeti, da je to vsak od opisanih dejanj precej blag in ne bo škodoval telesu. Če poznate, za kaj so flavonoidi, jih lahko zlahka vzamete kot dodatno sredstvo za boj proti katerimkoli boleznim ali stanjem.
Živila, ki vsebujejo flavonoide
Mnoge farmacevtske družbe proizvajajo flavonoide za ženske in moške v obliki različnih prehranskih dopolnil (prehranska dopolnila, ki niso zdravila). Vendar pa jih je mogoče pridobiti tudi iz izdelkov, v tej obliki pa se veliko bolje absorbirajo. Naj natančneje razmislimo, kje so flavonoidi:
- čaj, rdeče vino, kakav;
- rdeče grozdje, slive, jabolka, marelice, breskve in nekatera druga sadja;
- borovnice, borovnice, češnje, maline, jagode, črni ribez, nekatere druge jagode;
- agrumi;
- Jajcevec, zelje in nekaj drugih zelenjadnic.
Treba je omeniti, da so najbolj bogate te snovi tista zelenjava, sadje in jagode, ki imajo bogato vijolično ali bordo barvo. Vendar pa so flavonoidi agrumov bogati, čeprav se ne ujemajo v barvi.
Kako jemati flavonoide?
Trenutno je uporaba flavonoidov v farmakološkem stanju 
industrija se širi šele, in potencial takšnih snovi šele začenja raziskovati. Trenutno obstaja zaznavanje, da se flavonoidi lahko uporabljajo kot zdravilo za rak ali eliksir večne mladosti. Če pa ne govorite o takih globalnih ciljih, potem je vredno, da vsakdo uživa živila, bogata s takšnimi snovmi, saj popolnoma vpliva na zdravje celotnega organizma.
Menijo, da "prevelik odmerek" flavonoidov ne bo deloval, tudi če trikrat dnevno jedo hrano, bogato s to snovjo, vendar bodo koristi za zdravje zelo opazne. Seveda to velja za naravne izdelke: uporabite nenadzorovano in v velikih količinah. Prehranska dopolnila , ki vključujejo flavonoide, ni priporočljivo. Vendar pa se presežek preprosto odstrani iz telesa in se ne absorbira, zato ne bi smelo biti škode - to pa ne bo koristilo.