Lepota in zdravje Piggy bank ljudskih receptov

Olje iz lanenega semena - dobro in slabo

Police supermarketov in lekarn so polne steklenic nafte. Najbolj znana, poleg oljčnega in sončničnega, se lahko imenuje laneno olje. Lan je rastlina, ki je bila v preteklosti že znana kot hrana za tkivo, s pomočjo katere so se zdravile nekatere bolezni. Poskusimo razumeti prave koristi in morebitno škodo olja iz lanenega semena.

Sestava in koristi lanenega olja

To olje dobimo z obdelavo lanenih semen in vsebujejo veliko količino nenasičenih kislin:

  • oleinska kislina;
  • linolej;
  • linolenska.

Te kisline so najbolj znane po splošnih imenah Omega-9 (olei), Omega-6 (linolejski) in Omega-3 (linolenski). Pogovor o prednostih omega kislin je lahko precej dolgo. Treba je opozoriti, da telo sami ne proizvaja teh kislin, vendar je njihovo sodelovanje v procesih človeškega življenja zelo pomembno. Olja so edini rastlinski proizvodi, ki vsebujejo Omega 6 in 9. Toda laneno olje je edinstveno v tem, da je za razliko od drugih nasičeno z veliko količino omega-3.

Te kisline so preprosto nepogrešljive za zdravje žensk. Imajo ugoden učinek na reproduktivni sistem, imajo vlogo pri pravilni tvorbi ploda med nosečnostjo. In naši predniki so opazili uporabo lanenega olja za lase, nohte in kožo.

Vitamini iz lanenega olja imajo antioksidativne lastnosti, pomagajo učinkovito zaščititi telo pred zunanjimi vplivi okolja in podaljšati mladost.

Poleg zgoraj navedenega je tudi velik seznam, kakšne koristi telo prejme od uporabe olja iz lanenega semena:

  • zmanjša holesterol ;
  • normalizacija gastrointestinalnega trakta;
  • povečuje telesno vzdržljivost organizma;
  • moški so izboljšali jakost in krvni obtok medenice;
  • izboljša metabolične procese telesa;
  • je urejeno hormonsko ozadje , zmanjšana nelagodje med menopavzo;
  • spodbuja regeneracijo in obnovo tkiva.

Prednosti jemanja lanenega olja zjutraj na prazen želodec bo vplivalo na stanje žolčnega sistema in bo odlično preprečilo žolče.

Laneno olje škoduje

Ta naravni izdelek lahko povzroči škodo v več primerih:

  1. Individualna nestrpnost do lanenega olja. Lahko se kaže v kršenju prebavnega procesa, pojavu neprijetnih občutkov in v obliki alergičnih kožnih reakcij. V teh primerih je priporočljivo prenehati jemati in se obrnite na strokovnjaka.
  2. Kršitev pravil skladiščenja. Laneno olje dobi največjo škodo, če je shranjeno neustrezno ali na datum poteka. Najdaljši dovoljeni čas shranjevanja tega olja je dvanajst mesecev. Ampak, ker hitro oksidira v zraku, ga je treba uporabljati v prvih mesecih po odprtju steklenice. Odprite steklenico, shranite v temnem prostoru pri temperaturi, ki ni večja od 10 stopinj.
  3. Kršitev pravil uporabe. Odkar se segrevajo v olju, nastanejo rakotvorne snovi, ki lahko, če se kopičijo v telesu, privedejo do pojava onkoloških bolezni, se lahko olje iz lanenega semena uporablja le v hladni obliki, ne da bi ga ogrevali.

Tudi, če jemljete na prazen želodec, lahko olje iz lanenih semen škoduje v prisotnosti dejavnikov, kot so:

    Laneno olje škoduje
  • vnetja ali kamnov v žolčniku ali vodi;
  • nosečnost ali obdobje hranjenja;
  • hormonska zdravila;
  • hipertenzija;
  • pankreatitis;
  • krvavitev;
  • prisotnost tumorjev.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da bodo s pravilnim vnosom visokokakovostnega lanenega olja kot dodatek k obrokom ali na prazen želodec koristnosti telesa pomembne.