Fitnes Pravilna prehrana

Kozje mleko - ugodnosti

Veliko časa je že znano o koristih kozjega mleka. Celo starodavne zdravilke so ga uporabljale za zdravljenje številnih bolezni. Nekateri ljudje zavračajo poseben vonj pijače, vendar se njen okus skoraj ne razlikuje od kravjega mleka. Na glavne prednosti kozje mleko se nanaša na njeno največjo podobnost z žensko, zato jo lahko uporabljajo majhni otroci. To je posledica prisotnosti beljakovin, ki se hitro absorbirajo in presežne snovi odstranijo iz telesa. Kozje mleko vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki ugodno vplivajo na delo celotnega organizma.

Koristne lastnosti pijače

Kozje mleko ima veliko količino kalcija, kar je potrebno za krepitev kostnega tkiva, las in nohtov. Mineralno izboljša metabolizem in aktivnost živčnega sistema. Vsebuje kalijev pijač, ki odstranjuje odvečno tekočino in normalizira živčni sistem.

Katere vitamine so v kozjega mleka:

  1. Vitamin D. Pomembno je za kostno tkivo in zmanjšuje tudi tveganje za razvoj osteoporoze pri starejših in rahitis pri otrocih.
  2. Vitamin B12. Ima pomembno vlogo pri metabolnih procesih in je vpleten v nastanek krvi.
  3. Vitamin A. Izboljša ostrino vida in aktivira proces proizvodnje kolagena, ki je potreben za kožo.

Ne samo, da so vitamini bogati s kozjim mlekom, so v sestavo vključeni tudi minerali in hranila. Nekaj ​​železa v pijači, vendar glede na visoko prebavljivost telo prejme potreben jutranji odmerek. Druga pomembna lastnost kozjega mleka je, da je količina laktoze v mleku na precej nizki ravni, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi alergij. Obstaja v pijači in fluorid, kar zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen.

Kdo priporoča kozje mleko?

Nosečnice in doječe ženske potrebujejo dvojno količino kalcija, ki je v takšni pijači. Mleko vsebuje lizocim - snov, ki lahko zmanjša količino klorovodikove kisline v želodcu, kar je še posebej pomembno za ljudi z razjedo.

Prednosti kozjega mleka za jetra je, da se maščoba hitro in enostavno absorbira v telesu, ne da bi pri tem prišlo do napora na telesu. To je še posebej pomembno za ljudi, ki imajo težave z jetri.

Pijačo pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro. Glede na to je priporočljivo, da to naredite v vašem dnevnem meniju za dysbakteriozo.

Kozje mleko za hujšanje

Zaradi prisotnosti velikega števila hranil lahko taka pijača deluje kot odlično dodatno sredstvo za izgubo teže. Če združujete pravilno prehrano, redno vadbo in kozje mleko, lahko dosežete dobre rezultate in se znebite prekomerne teže.

Obstaja prehrana, ki temelji na kozjega mleka. Pijač pomaga izboljšati telo in izboljšati metabolizem in delo prebavnega sistema. Prehrana za kozje mleko se šteje za togo, saj vključuje samo en izdelek. Traja ne več kot 3 dni, saj sicer lahko pripelje do razvoja koristi mlečnega mleka za jetra resne zdravstvene težave.

Pravila o hujšanju:

  1. Mleko mora biti kakovostno in najbolje seznanjeno. Če ga segrejete, bo izginilo veliko število snovi in ​​koristi pijače bodo minimalne.
  2. Na prvi dan prehrane morate vsakih 2 urah piti kozarec mleka. Drugi dan se časovni interval zmanjša in je 1,5 ure. Tretji dan morate vsako uro piti kozarec mleka.
  3. Pijačo je treba piti počasi, v majhnih požiralnikih, potem ga bo telo bolje absorbiralo.
  4. Izhod iz prehrane je treba postopoma dodati majhno količino hrane.