Fitnes Pravilna prehrana

Zelena ajda za hujšanje

Zelena ajda je zelo koristna za telo in za hujšanje, saj vključuje veliko količino vitaminov, elementov v sledovih, amino kisline in druge snovi, ki so potrebne za normalno življenje.

Dieta na zeleni ajdovi

Glavna prednost tega izdelka je, da vsebuje zapletene ogljikove hidrate, ki vam omogočajo, da se dolgo ne počutite lakote. Poleg tega zelena ajda vsebuje veliko vlaknin, ki odstranjuje toksine, soli in razne proizvode razgradnje iz telesa. Zelena ajda kalorij je 310 kcal, vendar ne vpliva na vašo sliko.

Na podlagi tega žita je bila razvita prehrana, ki je zasnovana 2 tedna. V tem času lahko izgubite do 7 kg presežne teže.

Skupaj je na voljo 3 metode izgube teže:

  1. V tej izvedbi je treba zeleno ajdo porabiti v tleh z dodatkom zelenjavnega soka. Poleg tega je v tem času dovoljeno piti vodo. Če se počutite lačne, lahko jedo sadje ali pijete kozarec kefir .
  2. Ta možnost temelji na uporabi parjene kaše na: 2 tbsp. 800 ml kuhane vode. Zelena ajdo je treba dati v termo, vliti vrelo vodo in pustiti 8 ur. Takšna kaša se ne razlikuje od običajnih žit. Prav tako je dovoljeno zeleno ajdo s kefirjem, ki ga je treba piti najmanj 1 l na dan.
  3. Slednja metoda temelji na uporabi zelene ajde. V tem primeru je zelo pomembno kaliti žito pravilno.
Kako kaliti ajde?

Najprej se žita prelijemo s hladno vodo in pustimo dve uri. Potem morate izsušiti vodo in temeljito sprati ajdo. Treba je pokrivati ​​drobljenca z gazo in pustiti, da kalijo za en dan. Ko vidite zelene ajde na zeleni ajdovi, jih je treba oprati in hraniti v hladilniku za največ 5 dni.