Fitnes Pravilna prehrana

Zeleni hujšanje cocktail

Obstaja veliko različnih pijač, ki pomagajo obvladovati prekomerno težo. Omeniti moramo tudi prednosti zelenih koktejlov, saj čiščenje telesa toksinov in nasičenje s koristnimi snovmi. Za pripravo takih pijač se lahko uporabljajo ne-visoko kalorično sadje in zelenjava kot tudi zelenice.

Koristne informacije

Za pripravo zelenega koktajla za izgubo teže morate upoštevati nekaj pomembnih pravil:

  • ne uporabljajte mlečnih izdelkov za kuhanje;
  • maščobe v pijači lahko nadomestijo avokado, vendar ne več kot 1/8 h.
  • ne dajte sladkorja in drugih sladil;
  • Ne uporabljajte kupljenih sokov in konzerviranih plodov.

Zelenjavni koktajl z ingverjem

Sestavine:

  • korenje - 2 kosi;
  • Apple - 1 kos.
  • Ingver - 1 žlica. žlica;
  • špinača - 2 handful;
  • voda - 1 žlica.

Kuhanje

S pomočjo mešalnika je potrebno vse sestavine premešati enakomerno.

Zeleni koktejl

Sestavine:

  • listna zelena solata - 5 kosov;
  • peteršilj - 1 šopek;
  • paradižnik - 4 kosi;
  • voda - 1 žlica;
  • zemeljski koriander, črni poper in limonin sok.

Kuhanje

V mešalniku združite vso zelenjavo in vodo ter dodajte ščepec koriandra in črnega popra ter nekaj kapljic limoninega soka.

Špinačni sadni koktejl

Sestavine:

  • banana - 2 kosi;
  • breskev - 1 kos;
  • jagode - 5 kosov;
  • špinača - 1 peščica;
  • voda - 1 žlica.

Kuhanje

Najprej z mešalnikom za mletje sadje in jagode z vodo in šele nato dodamo zelenice.

prednosti zelenih koktejlov

Koktajl iz lubenice

Sestavine:

  • rdeča solata - 8 listov;
  • narezana lubenica - 5.
  • voda - 1 žlica.

Kuhanje

Zmešajte lubenico in vodo v mešalniku, dajte solato in svežino na enakomeren način.

Če izgubite veliko količino prekomerne teže, ki jedo samo zelene koktajle, ne boste uspeli, zato jih združite s pravilno prehrano in z rednim fizičnim naporom.