Zdrava navada
V zadnjem času se je pogosto pogovarjal pravi način življenja in njegovih koristi. V kontekstu takšnega razmišljanja se besede "zdrave in slabe navade" pogosto preskočijo, dekodiranje katerega iz nekega razloga običajno ni dano. Torej, poglejmo, kaj je to, in zakaj nekateri je treba gojiti, medtem ko drugi ne varčujejo z izkoreninjenjem.
Zdrave in slabe navade
Ko govorijo o slabih navadah, običajno pomenijo uporabo alkohola, drog ali kajenja, vendar ta opredelitev ni povsem pravilna. Dejstvo je, da bo vsaka navada, ki ovira posameznika v procesu samorealizacije, škodljiva. Zdaj pa razmislimo, kaj bi lahko bila velika ovira za to. Pomanjkanje materialnih, potrebnih komunikacij ali zdravstvenih težav. Toda prva dva parametra na začetku nista odvisna od nas, ampak smo sami povzročili veliko bolezni, ignoriranje osnovnih pravil vedenja. Zato se zgoraj omenjene zasvojenosti pripisujejo slabim navadam, lahko pa tudi bolezni in hujšanje povzročijo bolezni. način življenja in nepripravljenost za ohranjanje ravnovesja med delom in počitkom. To pomeni, da vse, kar ni mogoče označiti kot navade zdrava oseba, bo samodejno sodilo v kategorijo škodljivih zasvojenosti.
Na podlagi zgoraj navedenega je logično domnevati, da je zdrava navada ukrep, ki lahko prispeva k doseganju globalnih življenjskih ciljev ali vsaj preprečuje možnost negativnega razvoja. To je zdrava navada, uporaba velikih količin sadja in zelenjave ter delno ali popolno zavračanje hitre hrane. Tudi primer zdravih navad je redna hoja in kolesarjenje, fitnes ali hobi za neke vrste šport. Vendar pa bo zadnja točka pravična samo, če je to vprašanje amaterskih poklicev, vidiš, strokovni športi nimajo veliko skupnega z zdravjem.
Zdravilne navade in veščine
Pogosto ljudje, ki se trudijo, da bi se navadili na težave s prehrano, vedno znova pritegnejo k svojemu prejšnjemu načinu življenja, čeprav povzročajo nelagodje. Zapomni si frazo: "Jutri bom jutri, danes pa ga bom pojedel"? Torej, tako je. In to ni stvar napačnega razumevanja učinka podhranjenosti na telo, problem je v oblikovani navadi, ki je zelo težko premagati. Da bi to bolje razumeli, je treba razlikovati med zdravimi veščinami in zdravimi prehranjevalnimi navadami. Spretnost se imenuje avtomatsko dejanje, ki se razvije z dolgimi ponovitvami iste vaje. Navade nastanejo tudi z monotonom ponovitvijo določenih dejanj, prisotnost čustvene komponente jih razlikuje od spretnosti. Poleg tega spretnosti 
uporabljamo zavestno, navade se samodejno aktivirajo. To pomeni, da ima oseba lahko zdravo spretnosti in sposobnosti, vendar je takšne navade prikrajšana. Zato je izjemno težko, s čustveno povezavo z določeno vrsto akcije, prestrukturirati, tudi s spretnostmi, potrebnimi za novo življenje.
Zato je priporočljivo, da se ukvarjate z gojenjem zdravih navad od otroštva, vsaj v povezavi s prehrano. Ne pozabite, da imajo navade vedno element imitacije, zato jih morate zgolj zgledovati. Otroci bodo vedno izbrali vedenjski vzorec, ki ga prikazujejo starši.