Kako prehranske napake vplivajo na kožo?
Diete niso vedno v pomoč. Pogosto ženske izbirajo narobe, ki niso primerne za njih. Napake prehrane niso najboljši način za ne samo dobro počutje, ampak tudi videz.
Kako prehranske napake vplivajo na kožo?
Celo koristna pravica prehrane je predvsem sprememba navadne prehrane. To lahko precej težko, da se telo prilagodi nanj, doživlja stres , ki se izraža v metabolnih motnjah in poslabšanju črevesja. Kot rezultat se pojavijo izpuščaji, vnetja, madeži, otekanje, luščenje, črne lise na koži. Ko prehrana za hujšanje koža lahko izgubi elastičnost in zdravo barvo, sag grdih gub, bodo tudi gube postale bolj opazne.
Prehrana za čisto kožo
Da bi se izognili težavam s kožo, je treba prehrano čim bolj uravnotežiti. Prehrana mora vključevati hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, ki je gradbeni material za celice in tkiva. Masti bi morale biti pretežno zelenjave, izjema se lahko izvaja samo za mastne ribe - vir omega 3. Preprosto prebavljive ogljikove hidrate je treba popolnoma zavreči, s čimer odstranimo sladkarije in pecivo iz menija.
Približen meni za dan je lahko to: zjutraj - vitaminska solata sveže zelenjave z zelenjavo, kosilo - muesli, kosilo - kuhano perutninsko meso, solata, sok, popoldanski čaj - jogurt in nekaj sadja, večerjo - ribe, pečene z zelenjavo.
Dieta kožne glive
Če koža vpliva na glivico, bo prehrana, ki krepi imunski sistem, pripomogla k obvladovanju bolezni. V celoti se morate odpovedati sladkorju in škrobnim živilom, pa tudi sladkim sadjem in alkoholu. Kruh je treba zamenjati z muesli ali kruhom iz celega žita. Osnova prehrane mora biti zelenjava - sveža, kuhana ali parova. Moral bi piti veliko mineralne vode in zeliščnega čaja.
