Fitnes Diete

Kako tanek Jasmin?

Po drugi nosečnosti je pevec postal zelo močan, in ko je najstarejši sin vprašal, kdaj bo njegova mama enaka, se je Jasmine odločila, da je čas, da nekaj spremeni. Danes izgleda dobro, se je rešila prekomerna telesna teža in se vrnila v svojo prejšnjo obliko. Ogromno število žensk zanima, kako je Jasmine izgubila težo in ali bodo njene skrivnosti pomagale pri soočanju s problemom prekomerne teže. Pevec je poskusil na različne načine, ki so dali različne rezultate.

Kako je Jasmin izgubil težo po porodu?

Sprva je uporabila različne prehrane in igrala šport. Zahvaljujoč prehrani Dukan, jogi in Pilatesi se je uspela znebiti 8 kg. Po tem se je težek ustavil, Jasmine pa je prosil za pomoč od specialista.

Fitnes trener je razvil program, v katerem je bila težka koreografija in veščine vaj. Tudi v vadbi je zagotovo aerobna obremenitev in vaje na rokah, saj je bil to del telesa, ki ga Jasmine ni najbolj všeč. Da bi se izognili navajanju na mišice, so se razredi občasno spreminjali, kar je omogočilo doseganje dobrih rezultatov. Sprva je bilo takšno izobraževanje za pevca zelo težavno, zdaj pa si ne more predstavljati svojega življenja brez športa.

Pevec Jasmine je izgubila težo zaradi telesnega napora, saj je trenirala trikrat na teden vsaj 2 uri. Če bi pevka iz kakršnega koli razloga zamudila lekcijo, bi jo vzela naslednji dan.

Power pravila

Naslednja točka v skrivnosti, kako izgubiti težo Jasmine - prehrana. Po njenem mnenju brez pravilne prehrane za doseganje dobrih rezultatov ne deluje. Vzporedno z rednimi vadbami se je Jasmine obrnila na prehrano za pomoč, ki je povedala več skrivnosti:

  1. Prvo in najpomembnejše priporočilo - jesti delček, 6-krat na dan. Zaradi tega izgine občutek lakote in se hitrost presnove izboljša.
  2. Pomembno je, da spremljate velikost porcij, jih morate postaviti v kozarec.
  3. Morate prenehati jesti po 20 uri, če pa res želite, lahko imate prigrizek. pevski jasmin je izgubil težo
  4. Prehrana mora biti raznolika, da ne bo vznemirjena metabolizem .
  5. Nutricionist je dovolil, da zajtrk jedo tudi visokokalorične obroke, ne pa sladke ali moke.
  6. Glavni pogoj kakršne koli izgube teže je spremljanje količine kalorij, ki so jih pojedli.

Pevec Jasmin je izgubila težo zaradi svoje odločnosti in želje po spremembi. Tudi na počitnicah, pevec čas za šport: čas, plava, praksa joge in teče. Ob upoštevanju vseh pravil je Jasmine ne samo vrnil v obrazec, pač pa tudi nekaj kilogramov.