Omelette velja za najlažjo in najhitrejšo kuhinjsko jed, ki temelji na jajcih in mleku. Vse druge sestavine so lahko popolnoma vse, vse je odvisno od vaše domišljije in preference. Omlet s klobasami, sirah, zelenjavo, različicami te jedi je lahko veliko, vendar se mnogi ljubitelji te jedi zanimajo, ali se njegova uporaba na sliki ne bo odražala.
Znanstveniki so ugotovili povprečno kalorično vrednost: 184 kcal na 100 g omete. Vendar pa se ti podatki lahko spremenijo, ker je vse neposredno odvisno od sestave in načina priprave te posode. Klasična omlet na jajcu in mleku, ocvrta v maslu na 100 g, ima 128 kcal. Kalorična vrednost omete iz dveh jajc, z dodatkom paradižnika in čebule, na primer, bo znašala 151 kcal. Najbolj "težka" različica te jedi je omlet sira, njen indikator na 100 g je več kot 332 kalorij. Poleg tega bo vsebnost kalorij v jajcih, ki so jo premešali v ponvi, znatno višja od kuhane v peči ali v počasnem kuhalniku.
Omlet se lahko šteje za odlično prehransko posodo, če je seveda pravilno kuhan. Če želite to narediti, se morate držati naslednjih nasvetov:
Najpomembnejša stvar je zavrniti cvrtje. Vsi dobro vemo, da v ocvrtih živilih obstaja dovolj rakotvornih snovi, ki negativno vplivajo na jetra in spodbujajo povečanje telesne mase.
Dodajte zelenjavo v omlet. Pitje, koper , peteršilj ima pozitiven učinek na prebavni sistem, sveža zelenica pa je odlična pomoč pri boju proti odvečnim maščobam.
Pripravite omlet iz beljakovin. Vsebnost kalorij v tej jedi brez uporabe rumenjaka je celo 85 kcal. Zato je z dieto takšna omlet idealna prehrana.