Koliko kalorij v juhi?
Učinkovita izguba teže mora vedno vključevati znanje kalorične vsebnosti porabljene hrane. Telo mora prejeti toliko kalorij, kot jih lahko preživi v življenju. V nasprotnem primeru se dodatne kalorije postopoma spremenijo v maščobne nanose, spreminjanje našega videza pa ni na bolje.
Zakaj so nizko kalorične juhe uporabne za izgubo teže?Najpogosteje uporabljane prehrane v juhah so rastlinska juha. Ta prva jed je nizko kalorična, ne vsebuje maščob in vsebuje potreben niz hranil in mineralov, vitaminov. Vedno je vredno štetje, koliko kalorij v juhi, da veš količino hrane, ki si jo lahko privoščite.
Poleg tega je veliko vode v juhah, brez katerih je polnopravna metabolizem . Po toplotni obdelavi vlaknin zelenjave postane enostavno absorbirati telo. Ko kuhate juho, se zavedajte, da so hranila v juhi varčnejša, tem manj juha kuhamo.
Ponavadi rastlinske juhe vsebujejo minimalno količino kalorij. Vendar pa je treba dodati testenine, žitarice, cmoke za zelenjavno juho, ker se kalorična vrednost močno poveča. Upoštevajte, da juha dodaja majhno količino kalorij. S pomočjo kalorične mize juh lahko vnaprej pomislite, katera juha je najboljša za kuhanje.
Najboljše juhe za izgubo teže so: zelenjava, čebula, goba. Če poznate izračun kalorij v juhi, lahko neodvisno izberete sestavine za dietno juho. Rastlinske juhe izboljšajo metabolizem, delujejo prebavni trakt in očistijo telo. Izguba teže s pomočjo juh prehaja brez izgorevanja lakote in stres za telo.
Pravila za izgubo teže pri juhah:
- nizkokalorične juhe so narejene izključno iz naravnih svežih sestavin;
- Sol v taki juhi je bolje, da ne dodate;
- juha se skuhajo za kratek čas in se jedo sveže;
- juha za hujšanje se pripravi ob upoštevanju pravil ločene prehrane.