Materinstvo Nosečnost

Kako med nosečnostjo ne življati živčen?

kako med nosečnostjo ne biti živčen Pod vplivom spreminjajočega se hormonskega ozadja se mnoge pričakujoče matere v čakalnem obdobju dojenčka začnejo zelo nervozne. Medtem, tesnoba, tesnoba in različne izkušnje med nosečnostjo zelo negativno vplivajo na stanje ženske in dojenčka v maternici.

Zlasti mlade matere, ki so pogosto živčne, so rojene dojenčke z majhno težo, različne pljučne bolezni, hiperaktivnost, kršitve spanja in budnosti, pa tudi hipoksija možganov. Da bi se temu izognili, se ženske v "zanimivem" položaju spodbujajo k poslušanju nasvetov in priporočil, opisanih v našem članku.

Kako se pomiriti in ne biti živčen med nosečnostjo?

Da ne bi bili živčni, bodo naslednji nasveti pomagali nosečnici, tako v zgodnjem kot v kasnejših obdobjih:

  1. Stalno komunicirajte s prijatelji, ki že imajo izkušnje z materinstvom, in ne oklevajte, da vprašate svojega zdravnika. Da se ne skrbi, se mora mamica, ki se mučijo, zavedati vsega, kar se ji dogaja.
  2. Načrtujte svoj čas in načrtujte svoj dnevni akcijski načrt. Ta nasvet je še posebej pomemben ob koncu nosečnosti, ko je pred rojstvom otroka zelo malo časa.
  3. Vprašajte svoje ljubljene, da vam pomagajo. Dobro je, če je vaš prihodnji oče, mati, sestra ali dekle vedno z vami.
  4. Poleg tega lahko takšne dejavnosti, kot je grižanje trebuha in govorjenje z nerojenim otrokom, pomagajo ženskam, da med nosečnostjo ne postanejo živčne.
  5. Ne zavračajte kozmetičnih in medicinskih postopkov, ki med nosečnostjo niso kontraindicirani in vam prinašajo resnično užitek. Torej, pričakovana mati lahko naredi novo manikuro ali odbojko, preživi sproščujočo masažo in tako naprej.
  6. Spimo toliko, kot lahko.
  7. Jejte temeljito in pravilno, tudi v vaši dnevni prehrani sveže sadje in zelenjavo, pa tudi mleko in mlečne izdelke.