Kako biti, če ste iskalec ega?
Obstajajo ženske, za katere je hrana prava zdravnica. Zaradi svoje najljubše torte so pripravljeni za skoraj vse. Najverjetneje to kaže na motnjo prehranjevanja ali pa, da ste poznavalec.
Znaki odvisnosti od hrane1. Hrana je za vas spodbuda ali utapljanje.
Če v življenju pride do kakršnihkoli težav ali težav, potem se pomirimo v hladilnik. Obnašate tudi, če se v življenju zgodi nekaj dobrega, to je, da se spodbudite, da bi jedli.
2. Ješ brez da bi se počutil lačen.
Če greš v kuhinjo, boš videl kakšno hrano, potem ga boste zagotovo pojedli, medtem ko v resnici v tem trenutku nočeš jesti. Obstajajo dnevi, ko nenehno žvečite nekaj.
3. Včasih ne nadzirate količine hrane, ki jo je jedo.
Od časa do časa si razvajajte s slastno normalno, toda če so ti počitki precej redki, je to lahko znak egoizma. Razlogi za tako razčlenitev so lahko različni, na primer stroga prehrana, dolgčas itd.
4. Javno, jedo prav.
Med srečanjem s prijatelji na vaši plošči je vedno zdravo hrano in v majhnih količinah. Toda, ko pridete domov, začnete prejedati in v trenutku lahko pojedete vse, kar je v hladilniku: meso, makaroni , klobase, ribe, pecivo, čips itd.
5. Odjeke "lačnega" otroštva.
Nikoli ne pustite hrane na plošči in jesti vse, ne glede na velikost porcije. Tudi vi nikoli ne mimo popustov na hrano, saj je možnost, da si svoje najljubše izdelke kupite dvakrat cenejši. V poskušanju, da bi jedli čim več, kot v rezervi.
Vzroki za odoizem- Zelo pogosto starši poskušajo hraniti veliko otrok s silo, včasih se ta navada v odraslo dobo z njimi. Oseba poje, ker je to potrebno in ne zaradi občutka lakote.
- Psihološka lakota. Včasih je v hrani, da ljudje iščejo rešitve svojih težav, so odvrnjeni od stresa, pozabijo na neuspehe, skrivajo od osamljenosti.
- Včasih je lakota v hrani mogoče zamenjati s spolnim odnosom. Precej pogosto, potreba po seksu, veliko žensk se drži. To velja ne samo za ženske, temveč tudi za tiste, ki so v razmerju.
Včasih se je znebiti te zasvojenosti, samo želja ni dovolj, čeprav je ozaveščenost o problemu prvi korak na poti do uspeha. Za zdravljenje predokomizma se je treba obrniti na psihologa, tako kot pri zasvojenosti z drogami ali alkoholizmu. Specialist vam bo pomagal najti vzrok za pojav te odvisnosti in predlagal načine za rešitev tega problema.
Vaša naloga je, da spremenite svoje življenje v majhnih, a zanesljivih korakih in začnete jesti prav. Zahvaljujoč temu ne boste le izgubili težo, ampak boste izboljšali svoje zdravje in psihološko stanje, življenje pa bo igral v popolnoma drugačnih barvah.
Nekaj nasvetov o pravilni prehrani
- Revidirajte hladilnik, odvrzite vse škodljive izdelke in jih ne poskušajte več kupiti. Tako je skušnjava, da bi pojedli nekaj, kar je prepovedano, zmanjšano na minimum.
- Razvejati svojo prehrano, naj vsebuje popolnoma drugačno hrano: meso, sadje, zelenjavo, kašice , morski sadeži itd.
- Jejte delno, vsaj 4-krat na dan. Zaradi tega se ne boste počutili lačne in še enkrat ne prejedite. Samo s tem, se prepričajte, da nadzorujete velikost delcev, ne smejo biti ogromni.
- Naučite se kuhati zelo okusne, a pravih jedi. Danes je na voljo veliko receptov iz razpoložljivih izdelkov, ki jih lahko pripravijo ženske, ki so bile prvič stojne za štedilnikom.
Malo truda in želje in zagotovo boste lahko znebili te odvisnosti in se naučili uživati v užitek in uživanju hrane v razumnih mejah.