Kako dihati med delom in delovno silo - pravilno dihalno tehniko
Za večino žensk, ki čakajo na dodatke v družini, je postopek dostave najbolj razburljiv. Obdobje je preobremenjeno s številnimi nevarnostmi in težavami, ki čakajo bodočo mamo. Razmislimo o tem, podrobneje bomo podrobneje pojasnili, kako pravilno dihati med bori in rojstvom otroka kot celoto, bomo poimenovali tehnike za zmanjšanje bolečin.
Priprava na porod: morate vedeti - dihati
Akušenci svetujejo ženskam, da se začnejo pripravljati na porod, celo med brejostjo. Sestoji neposredno pri razvoju določenih tehnik. Vaja priporočljivo za vsakodnevno uporabo. Morda njihovo vključitev v kompleks gimnastike za nosečnice. V tem primeru trajanje dihalnih vaj ne traja več kot 10 minut. Dolge seje lahko povzročijo hiperventilacijo pljuč, ki je preobremenjena z omotico in glavobolom.
Tak postopek kot priprava na rojstvo otroka, v katerem je dih igra pomembno vlogo, je zelo dolg. Zdravniki pozornost žensk neposredno opozarjajo na razvoj dihalnih tehnik, ki v obdobju pojava otroka močno pomagajo. Konvencionalno jih je mogoče razdeliti na dve skupini:
- vključevanje trebušnega dihanja, popolno dihanje.
- povečati učinkovitost, učinkovitost.
Uporaba prve tehnike vključuje čiščenje izdiha, ki mora imeti največjo amplitudo. V trebušnih mišicah obstaja napetost, želodec se umakne in "raste" v hrbtenico. Nato sledi počasno, gladko sprostitev. Rezultat je pasivno polnjenje spodnjih delov pljuč z zrakom. Za nadzor tehnike zdravniki priporočajo dajanje dlani na hipohondrij: izdih - roke se premikajo pod rebri, dihajo - se premikajo naprej.
Po obvladovanju trebuha pojdite na dihanje. Začetek je enak - čiščenje izdiha, kar vodi k spuščanju sprednje stene brisa. Pri vdihu se dlani dlanov, ki se nahajajo pod rebri, dvignejo spodnji deli dihalnega sistema. Pojavlja se postopno povečanje obsega povprečij. Nato se dvigneta klavikula, kar kaže na vključitev vrha pljuč v proces.
V tej vaji je zelo pomembno, da se potegne v želodec, ki služi kot podpora. Izhajanje se pojavi v obratnem vrstnem redu. Zadnja je krčenje mišic medeničnega dna. Temu sledi premor, - za njim se sprosti trebušna stena - nastaja nov udarec. Uporaba takih tehnik vključuje črpanje zraka skozi nos. Diafragma bi se morala spustiti gladko. Vadbo izvedite približno 10-krat na dan in še več.
Ekonomsko dihanje je pomembno pri porodu. Da bi izboljšali učinkovitost dihalnega procesa, je potrebno razmerje med trajanjem inhalacije in izdiha na število srčnih utripov, ki so se zgodile v teh fazah. Ženina, ki pesti na impulz na območju zapestja, šteje, koliko se utripov pojavi, ko vdihnete in izdihate. Pogosto je razmerje 1: 1, 1: 1,5, vendar ga je treba pripeljati na 1: 2. Kot rezultat, s povečanjem dolžine iztekalne faze je mogoče dihati bolj učinkovito. Razvoj take opreme traja približno en teden.
Kako dihati med porodom?
Pomembno je pravilno dihanje med dobavo. Ne samo, da pomaga puerperasu obvladati bolečih občutkov, zmanjšati njihovo intenzivnost, ampak tudi preprečuje nastanek travme rojstva. Kako pravilno dihati med porodom je treba nosečnicam povedati že od druge polovice brejosti. V tem primeru mora ženska strogo upoštevati ta priporočila, samostojno izvajati vaje, ne samo moralno, temveč tudi fizično pripravljati.
Dihanje med delom
Glede na fiziologijo generičnega procesa se začne takoj s pojavom kontrakcij. Najprej imajo nizko intenzivnost in kratko trajanje. Na tej stopnji porodnišnice priporočajo uporabo počasne tehnike - gladko, postopno spremembo izdiha in inhalacije, s prvim povečanjem. Vnos zraka nosi nos, sproščanje skozi usta. Začnite z globokim izhlapevanjem - lajša stres. Med uporabo uporabo sprostitev dihanje.
Da bi nosečnica razumela, kako pravilno dihati med delom, ginekologi na dolgi rok pogosto pogovarjajo o tej temi. Algoritmi se preizkušajo v praksi. Ženska lahko tudi sami vzgaja doma. Če vemo, kako dihati med krčenjem, bo mamica, ki je pričakovana, lahko zmanjšala bolečino tega procesa. V tem primeru je vredno upoštevati naslednje pravilo: bori so daljši in močnejši, bolj globoko in počasno je dihanje.
Dihanje pri poskusih
Druga faza dela zahteva največje fizične napore. V tem trenutku je rojstvo otroka. Da bi vse potekalo gladko, mora vsaka puerperal vedeti, kako pravilno dihati med poskusi:
- začetek krčenja maternice je najgloblji vdih;
- recirkuliran zrak se ne izdaja, ampak kot da se pogoltne;
- ko pride do občutka pomanjkanja kisika - gladko, počasno izdihavanje in ponovitev od začetka.
Pogoltana prostornina zraka povzroča pritisk na membran, ki dejansko prenaša napetost na dno maternice. Po izhlapevanju je potrebno zagotoviti, da ni prekinitve, kratkih vdihov, saj se učinkovitost močno zmanjša zaradi gibanja diafragme navzgor. Za 1 potuga, ki traja 1 minuto, mora ženska ponoviti 3 cikla vdihavanja in izdiha, pri čemer se izogibati obremenitvi mišic medeničnega dna - ne potiskajte svoje glave (porodniški izraz).
Ko se porodu pojavi, kako dihati in potiskati ženo, pojasnjuje porodnišnica. Ker je raven bolečine tako visoka, puerperal morda ne bo vedno upošteval priporočil in nasvetov. Glede na take značilnosti mnogi zdravniki pripravljajo te vaje s prihodnjimi mami pred začetkom poroda. Takšno usposabljanje ni zaman.
Tehnika dihanja med delom in porodom
Treba je opozoriti, da je v določenih obdobjih delovnega procesa dihanje treba izvajati na različne načine. Tehnika dihanja med delovno silo se bistveno razlikuje od tiste, ki se uporablja v prvi fazi dojenčka. Pravilna uporaba pomaga preprečiti:
- razvoj fetalne hipoksije;
- preprečevanje pojava rojstne travme;
- olajšati proces za mater;
- zmanjša bolečine na telo.
Tehnika dihanja ob rojstvu otroka za pomoč pri bolečinah
Celotno zaporedje dejanj med porodom se pogaja z nosečnico med obiskom ginekologa v drugi polovici nosečnosti. V tem primeru se tehnika dihanja med delom obravnava ločeno. Njegove glavne točke so:
- prvi dihaj na višini krčenja;
- vdihni skozi nos, nato pa uporabite ekonomično dihanje - miren dotok zraka, dolg, miren izdih;
- sproščanje dihanja v intervalih med krčenjem.
Dih pes pri rojstvu
Obstetricians svetujemo, da dihajo psa med porodom, da lajšajo bolečine med dolgotrajnimi, pogostimi napadi. Začnite s počasnim dihanjem in ga postopoma prenašajte na 1-2 diha na sekundo. Tako sta obe fazi enakega trajanja. Ograja se izvaja tiho, sprosti z malo zvokom. Manj vlage izhlapi iz ust, - pokrijte z roko. Občasno sperite usta z vodo. Na koncu borbe preidejo na ekonomično dihanje.
Dihanje konja ob rojstvu
Zaradi bolečih občutkov obstaja refleksna kompresija in napetost notranjih organov, kar negativno vpliva na dobro počutje ploda. Krč krvnih žil posteljice povzroči zmanjšanje količine kisika, ki vstopi z dojenčkom. Poleg tega se zmanjša njegova in v krvnem obtoku samega mame, kar lahko negativno vpliva na odpiranje materničnega vratu. Dihanje konja na tej stopnji lahko popravi situacijo. Ta tehnika se izvaja na naslednji način:
- globok vdih skozi nos;
- postopno, počasno, gladko izdihavanje skozi podolgovate ustnice.
Posledica tega je, da ženska lahko odstrani napetost iz mišičnih vlaken na obrazu, vratu in ustnicah. Postepeno se sprostitev spodnjih delov odvija tudi refleksivno. Vaja pomaga popolno sprostitev materničnih mišic, olajša in pospešuje obdobje takega pomembnega trenutka kot odpiranje vratu. Kot rezultat, je prva faza hitrejša in veliko lažja za prihodnjo mater.