Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako goriti maščobe?

Vprašanje, kako opekati maščobe skrbi zelo veliko število ljudi. In še posebej tisti, ki so osebno poskusili kratke prehrane in se prepričali, da ni nobenega smisla od njih. Torej, menijo, najboljši načini za gorenje maščob.

Kako jesti za opekline maščobe?

Želite vedeti, od kod prihaja maščoba? To so neporabljene kalorije, ki jih dobite iz hrane. Beljakovina gre v strukturo mišic, zato meso z nizko vsebnostjo maščob, perutnino, ribami in mlečnimi proizvodi z nizko vsebnostjo maščob ne daje maščob. Toda takšni izdelki bi morali biti pod nobenim pogojem strogo omejeni in ne jesti po 12. uri:

  • kruh, testenine, zvitki, pecivo, cmoki in vse, kar vsebuje moko (razen samo 1-2 rezine celega zrna na dan);
  • sladkor, vse vrste sladkarij, sladkarije, celo suho sadje in kandirano sadje (v zelo omejenih količinah se lahko jedo pred 12.00);
  • vse maščobne klobase, masti, maščobo in mlečni izdelki, maslo;
  • vse vrste hitre hrane - soda (veliko sladkorja na dnu), sendviči, hamburgerji, krompirček ...

Če resno razmišljate o tem, kako zažgati maščobe na telesu, stegnih, rokah, potem bi takšna preprosta prehrana zagotovo postala vaša običajna prehrana. Bodite prepričani, da imajo dober zajtrk, uredite drugi zajtrk, dobro zabavo in v drugi polovici dneva jedli rahlo in samo pusto meso, zelenjavo in mlečne izdelke.

Kako goriti maščobe, ne da bi izgubili mišice?

Če hočete črpati mišice in goriti maščobe ob istem času, naj obiščete telovadnico vsaj 3-4 krat na teden. Da bi bil učinek popolen, je treba ta režim združiti z zgoraj opisano prehrano uporabne beljakovine.

kako goriti maščobe na telesu

Rezultate lahko dosežete čim hitreje, če dodatno uporabljate gorilnike za športne maščobe. Glede na dejstvo, da lahko spali maščobe, je bolje, da se posvetujete s trenerjem, vendar je trenutno najboljša in najbolj priljubljena možnost l-karnitin. To lahko najdete v kateri koli športni prehrambeni trgovini.

Za izguba maščobe odlično krožno izobraževanje. Njegova bistvo je v tem, da stalno delate na vsakem simulatorju s hitrim tempom s povprečno obremenitvijo 1 minuto in med počitkom lahko počivate največ 20-30 sekund. Za začetek je vredno preiti le en poln krog, v prihodnosti bo mogoče preiti 2 ali celo tri kroge.

Glavna stvar v tem primeru je pravilnost in doslednost. Jejte prav, morate vedno, in se morate nenehno ukvarjati. Ta pristop vam bo omogočil zgraditi mišice in odstraniti maščobne usedline.