Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako pospešiti metabolizem?

Da bi lahko čim prej spali maščobe, potrebujete visoko stopnjo presnove. Vsaka oseba metabolizem drugačen, lahko je zelo visok, nizek ali srednji. Ljudje, ki imajo visok metabolizem, lahko pojejo celo torto in sploh ne pridobijo teže, kar pa ni v primeru lastnikov nizkih metabolnih stopenj. Da bi takšnim ljudem pomagali rešiti to situacijo in odvrgli tiste dodatne kilograme. se morajo naučiti pospešiti presnovo.

Nasveti

  1. Prvi korak k uspehu je prehrana. Zelo pomembno je, da vaša prehrana sestavlja veliko število obrokov, vendar je le eden od pogojev jesti v majhnih delih. Idealna možnost je, da jejte po 3 urah za 200 g. Zaradi pogostosti jesti hitrejšo metabolizem.
  2. Drugi pogoj je pravilen trening. Bodite prepričani, da izvajajo vsaj 3-krat na teden. Vpis v telovadnico, pa tudi v bazenu.
  3. Vsak dan potrebujete približno 2 litra čiste negazirane vode, to je brez upoštevanja čaja ali kave.
  4. Poskusite zagotoviti, da je višji odstotek vašega živila rastlinskega izvora. Ima veliko več vitaminov, koristnih elementov v sledovih in takšna hrana se precej hitreje prebavi.
  5. Zapomni si preostanek. Zdrav spim je potreben, da telo lahko opomore in posodobi. Med spanjem telo proizvaja rastni hormon, ki vpliva na izgorevanje maščob.
  6. Poskusite redno iti v savno. Tam se odpirajo pore in skozi njih nastajajo toksini, žlindre in dejansko negativno vplivajo na izgubo teže.
  7. Stopnja metabolizma se poveča zaradi masaža ker se zaradi kontra-masažnih gibov kri v krvi začne precej hitreje gibati v telesu. Priporočamo, da obiščete salon vsaj 2-krat na teden, kot tudi samopomoč.
    8. pospeševanje metabolizma
  8. Vzemite kontrastno prho, saj padci temperature pospešijo proces krvnega obtoka in prispevajo k pojavu visokega presnove.
  9. Poskusite se zaščititi pred stresnimi situacijami, saj negativno vplivajo na hitrost presnove. Zaradi stresa ste nabrali maščobe v telesu.
  10. Še eno odlično orodje je spol. S tem procesom telo proizvaja hormon, ki pomaga pri izgorevanju kalorij in izboljšanju dobrega počutja.

Upoštevajte ta pravila in bistveno boste izboljšali svojo hitrost presnove, kar pomeni, da lahko hitro izgubite težo.