Kako pravilno piti vodo skozi dan in kakšno vodo pijete?
Ljudje iz preteklih generacij so lahko sanjali le o taki pijači. Ampak, žal, količina, ki jo ponujajo proizvajalci, je le nekaj proizvodov visoke kakovosti in ugodno vpliva na zdravje. V takšnih situacijah, pripadniki zdrav način življenja spoznajte, kako piti vodo in se ne boli.
Kakšno vodo je bolje piti?
To vprašanje je zelo pomembno, saj lahko slaba kakovost, z veliko količino železa, onesnažena z črevesnimi patogeni povzroči resne bolezni. Pri obrazložitvi, kakšno vodo pijemo, je pozoren na vir, iz katerega je vzeta. Obstaja veliko primerov, ko je vzrok za množično okužbo postal vzmetni ključ, ki ga veliko ljudi prihaja s posodami, pločevinkami in steklenicami. Čeprav voda prihaja iz podzemnega vira, ki poteka skozi naravne filtre (pesek, kamenčki), lahko v njej obstajajo patogeni mikroorganizmi.
Kuhana voda tudi ni možnost pitja. V procesu vrenja izgubi kisik. Pitna voda brez pitne vode je nevarna. Če je težko, je treba njegov predelovalni sistem zamenjati (v mnogih regijah države je to tako), sčasoma lahko "dobite" kamenje v ledvicah ali "ulovite" E. coli. Kaj ostaja? Morske vode? Vendar pa je popolnoma neprimerno za pitje. Kakšna je rešitev?
Ljudje, ki uporabljajo sisteme za filtracijo doma, so že zdavnaj rešili vprašanje, kako pravilno piti vodo, ki teče v domove prek sistemov za oskrbo z vodo. Večstopenjski filtri kakovosti temeljito očiščujejo vodo pred škodljivimi bakterijami in težkimi nanosi, obogatijo pa jo s koristnimi minerali. Ni vsakdo imel priložnosti za nakup dragih filtrov, potem je bolje prinesti mineralno vodo na dom. Če ne morete uporabljati karboniziranega, lahko kupite brez plina ali odstranite pokrovček iz steklenice nekaj ur.
Koliko vode naj pijete na dan?
Človeško telo je 80% vode in potrebuje dnevno dopolnjevanje svojih rezerv. Normalna dnevna poraba tekočine je 2-2,5 litra. Toda, ko pridejo v telo škodljive snovi, strupi in toksini, se lahko potreba po H2O dramatično poveča, zato je sporno vprašanje, koliko pitne vode je na dan. Telo "vključuje" zaščitne mehanizme, ki poskušajo seveda izstreliti od sebe tujo vsebino in proizvode razpadanja. To se zgodi, če uporabljate hrano, ki je aromatizirana s kisom ali soljo ali zastrupitev z alkoholom .
Kako piti vodo čez dan?
Mnogi pijejo tekočine, ko in koliko hočejo, in so zelo presenečeni, ko se naučijo, da morajo pravilno piti vodo. Če pijete več ledenih kozarcev v enem grmičevju, telo izgubi veliko energije, da jo ogreje, preden vstopi v kri v krvjo skozi celične membrane, in želodec se prisili, da se raztezne, da vzame veliko količino tekočine hkrati. In kardiovaskularni sistem "ne maram" teh navad. Tekočino je treba piti v majhnih požiralnikih v količini 1 skodelico čez dan približno vsakih 2 urah.
Ali je dobro piti vodo zjutraj na prazen želodec?
V jutranjih urah takoj po prebujanju telo traja nekaj ur, da se notranji organi "zbudi" in začnejo delovati aktivno. Ponoči je "popravil" bolna področja telesa, obnovil delovanje osrednjega živčnega sistema, očistil telo škodljivih snovi. V tem času (s praznim želodcem) je prebavni trakt neaktiven, zato je bil na vprašanje, ali je bilo mogoče piti vodo na prazen želodec, odgovor vedno - da. Tekočina ne povzroča dolge obremenitve na želodcu, vendar se vklopi "motor" prebave.
Lahko pijem vodo ponoči?
Če želite piti pred spanjem, potem bo nekaj žvečilk živalske vlage samo ugasnilo žejo. Zato je dvomljivo, ali je mogoče ponoči piti vodo, povsem nepotrebno doživetje, vendar z veliko količino vode, ki jo pijejo zjutraj, so možni izrazi blagega otekanja in razdraženosti. Telo, namesto počitka, prehaja tekočino skozi izločevalni sistem. Oseba po 2-3 urah nemotenega spanca se nenadoma zbudi z močno željo, da gre v stranišče. O tem ni nič dobrega.
Ali lahko pijem vodo po obroku?
Po obroku v želodcu začnejo procesi prebave. Za različne vrste hrane, želodec izloča sok, v katerem prevladuje kisla ali alkalna. Pomembno je, in koliko vrst hrane je prišlo v vrečo v želodcu in ali je bila njihova kombinacija uspešna in na količino "tujih" tekočin. Obstajajo določene omejitve glede količine pitne vode po obroku. Nutricionisti priporočajo, da jo uporabite po 40 minutah po uvajanju hrane, ko proces asimilacije hrane že poteka.
Kako piti vodo pred obroki?
Odgovor na vprašanje, koliko časa je treba piti vodo pred obrokom, je očitno, če je prejšnji del skrbno prebrisan. Če človek resnično želi vodo, se ne omeji na to željo, ampak mora biti tekočina sposobna zapustiti želodec in jo absorbirati v telesu. Kaj se zgodi, če telo polno vode postane preveč hrane? Proces prebave je izrazito zaviran. Slabo prebavljiva in hrana ter voda. Želodčni sok pomešamo z vsebnostjo tekočine in hrana se počasi razcepi. Zato je treba piti 40 minut-1 uro pred jedjo.
Ali je škodljivo piti veliko vode?
Čudoviti bralci se sprašujejo, kaj se bo zgodilo, če pijete veliko vode? Z zdravimi ledvicami in organi izločevalnega sistema se ne bo zgodilo nič groznega. Voda naravno zapusti telo. Toda, če dnevno pijete veliko tekočine, bodo vaši notranji organi občutili večji stres. Želodec se raztegne, ledvice morajo črpati veliko vode. Del telesne mase je iz telesa iztisnjen: kalcij, kalij, magnezij, zato je vse dobro zmerno.
