Psihologija in odnosi Poznaš se

Kako se znebiti slabih misli - nasvet psihologa

Anksioznost in stres sta vsakomur znana, in koliko slabih misli je prišlo v nespečnost in paniko - ne šteje. Psihologi pravijo, da je kratkotrajni stres uporaben za telo, saj mobilizira svoje sile, vendar je trajno - škodljivo, saj vodi v depresijo in druge negativne posledice. Kako se znebiti slabih misli in kakšen nasvet lahko da psiholog v tem članku.

Kako se lahko znebim slabih obsesij?

Tukaj je nekaj učinkovitih načinov:

  1. Če obstaja strah, da bo prišlo do kakšnega grozljivega dogodka, na primer smrti bolnega bližnjega, lahko poskusite sami dati določen čas, ali pa lahko v času začnete z glavo, da bi živeli brez skrbi in brez skrbi. Če preživite mirno eno fazo in ne čakate na smrt, postavite naslednjo za sebe, itd.
  2. Mnogi ljudje so zainteresirani, kako se znebiti slabih misli pred spanjem, ker najpogosteje premagajo osebo v tem določenem času. Obstaja preprosta pot, ki pravi znameniti Scarlett O'Hara: "Jutri bom razmišljal o tem." To pomeni, da je treba vse obstoječe težave odložiti do naslednjega dne, vendar za zdaj čas spanja.
  3. Tisti, ki jih zanima kako se znebiti obsedenosti depresivno in slabe misli kako se znebiti depresije in slabih misli je priporočljivo uporabiti tehniko opozicije. Na primer, skrbi za dejstvo, da mož malo zasluži, se prepriča, da počne vse okoli hiše in preživi veliko časa z otroki.
  4. Optimist deluje zelo dobro afirmacije , o katerem je govoril legendarni L. Hej. Ženska v svojem življenju ni bila sladka, vendar se ni odrekla. Nenehno je rekla, da je najpametnejša, najlepša in najsrečnejša. Če želite povečati učinkovitost takšnih izjav, jih lahko napišete, če jih napišete na listih papirja in pritrdite na vidnem mestu po celotni hiši. Misli so materialne in to je treba spomniti.