Imate lahko poglobljeno znanje in potrebna znanja, vendar brez možnosti, da se osredotočite na problem, nobeno uspešno delo ne bo delovalo. Torej, kako izboljšati koncentracijo pozornosti pri odraslih, in ali ni pozno, ponavadi zato, ker začnejo delati s tem v zgodnjih letih? Pravzaprav se vse višje duševne funkcije razvijajo z nami, zato lahko kadarkoli trenirate.
Kako izboljšati koncentracijo in spomin pri odraslih?
Razvijati to kakovost na več načinov, dober učinek bo dal naslednje vaje.
- Napišite imena barv in jih označite z drugačnim tonom. Na primer, modri rumeni rumeni, rdeče-zeleni. Sedaj poskusite prebrati barvo izbora in ne besede sami.
- Izberite predmet, ki ga želite opazovati: list drevesa, svinčnik, sekunda uro. In poskusite razmišljati samo o njem, čim dlje, ne dovolite drugih misli. Čas je 2 minuti popolne koncentracije.
- Postavite si cilj in vsaj 5 minut absolutno ne razmišljate o tem.
- Sedaj izberite 2 različna predmeta in se izmenično osredotočite na njih. Medtem, ko razmišljamo o eni, se ne bi pojavila nobena misel drugega. Poskusite medsebojno preklapljati med njimi.
- Pomislite na svoje vaje, kako izboljšati koncentracijo in spomin pri odraslih. Na primer, na sprehodu, si kratek pogled na osebo, nato si oglejte in poskusite odpoklicati vse opazne podrobnosti njegovega videza. Potem poglej še enkrat in primerjajte svoje spomine z resničnostjo.
Pomoč lahko nudijo tudi zdravila, ki izboljšujejo koncentracijo in spomin. Najbolj znani so glicin, pantogam, intelan, memoplant, piracetam, fenotropil, tanakan, spominski vitrum. Nekateri se prodajajo brez recepta, vendar pred nakupom preberite možne kontraindikacije, tako da se ne poškodujete sami.