Kako povečati svoj apetit - najučinkovitejši način
Razumemo, kaj je apetit ali pomanjkanje tega. Apetit je univerzalni fizični odziv našega telesa, za katerega je značilna preprosta želja po jedi. Zmanjšan apetit - pomanjkanje potrebe po hrani, povzroča posledice, povezane s kršenjem ritma, življenjskega sloga, svojim lastnikom povzroča težave.
Zmanjšan apetit pri odraslih - vzrokih
Appetite je v veliki meri odvisen od kulture cepljene hrane. Čas pride, ko se začnejo spraševati, kako povečati apetit. V življenju se večkrat spreminjajo okusi. Obstajajo razlogi, ki vodijo v dejstvo, da ima oseba zmanjšan apetit:
- živčne motnje (depresija, stres);
- pojavijo se bolezni prebavil (simptomi, kot so slabost, bolečine v trebuhu, beljenje, strah pred jedjo);
- zastrupitev ( zastrupitev z ogljikovim monoksidom zdravila, hrana);
- hormonske motnje (nosečnice);
- pomanjkanje vitaminov.
Kako izboljšati apetit?
Vsi centri, odgovorni za lakoto, nasičenost so v možganih. Slikane, predstavljene slike (zanimiv proces kuhanja, zanimiv servir, lepe jedi) lahko privedejo do stimulacije teh centrov in videza želje po jedi. Drobna hrana (pogosto v majhnih delih) je telesa nepomembna za obvladovanje redne obroke brez preobremenitve oslabljenega prebavnega sistema. Vprašajte, kako zvišati apetit, morate zapomniti, da je treba pravočasno zaužiti vitamine in nekatere začimbe s hrano.
Izdelki za povečanje apetita
Oglejmo si, kaj hrana povečuje apetit. Lahko je sladek (pecivo, sladkarije, gazirana voda). Uporaba je dvomljiva, vendar obstaja želja po jedi. Podobna vloga v slani (ribe, čips, oreški, krekerji), pikantni, kiseli izdelki. In tukaj je primer izdelkov, ki imajo za razliko od okusov vrednost pri zdravi hrani in pomagajo povečati apetit:
- ingver;
- banane;
- koruza;
- beli riž;
- pomaranče;
- krompir;
- beli kruh;
- grozdje;
- jagode kuge, črni ribez, morski buč (napolnite telo s potrebno askorbinsko kislino).
Vitamini, ki povečajo apetit
Vitamini so dobri pomagači pri obnavljanju prehrane: B12, C. Pravilno in varno bo, ko zdravnik predpiše vitamine za apetit. B12 (cianokobalamin) normalizira ogljikove hidrate, metabolizem maščevja, preprečuje nastanek stresa, depresivno stanje . Potreben je za dvig celotnega tona. C (askorbinska kislina) - stimulira apetit (telo lahko absorbira železo iz hrane), spodbuja pravilno delovanje vseh sistemov in organov. B1, B2, B3, B5, B6 so nujne za normalno delovanje želodca, psiho-čustvenega sistema.
Zelišča, ki povečajo apetit
Malo prej je bilo rečeno o prednostih začimb. Naj se obrnemo na tradicionalno medicino in se naučimo, kako vzbuditi apetit s pomočjo zelišč. Uporaba lovorjevega lista, hrena, bazilike, kopra pri kuhanju in pred sluhom ima pozitiven učinek na povečanje apetita. Ta zelišča razgrajujejo maščobe in izboljšajo prebavo. Prijetnejši pijač je infuzijski čaj, izdelan iz janeževih zvezd. Smiselno je uporabljati infuzije grenkih zelišč:
- koren regrusa;
- pelin;
- kalamus rhizome;
- centaury;
- Islandska citraria;
- listi treh listov;
- Korenine Gentiana so zlate.
Droge, ki povečujejo apetit
Večina zdravil, ki rešujejo ta problem, je namenjena krepitvi izločanja želodčnega soka in povečanju salivacije. Če je zdravnik predpisal tableto, ki povečuje apetit, jih je treba vzeti v predpisanem trajanju in odmerku. Iz farmacevtskih možnosti oddajajo:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (preparati železa);
- Peritol (analog Periaktina);
- Equipoise (anabolični steroid);
- Periactin;
- Insulin (5-10 ie);
- Apilak;
- Kapsule GHRP-2, GHRP-6;
- Prehranska dopolnila (L-karnitin (levokarnetin), limontar (citronska kislina, jantar)).
Barve, ki dvignejo apetit
Sliko o tem, kako povečati apetit, počasi potegnemo. Čas je, da pazimo, katera barvna paleta nas obkroža s hrano. Obstajajo barve, ki povzročajo apetit:
- Rdeča zviša pulz, krvni tlak. Že dolgo je vodila dirko za apetit.
- Oranžna aktivira možgane in občutek lakote.
- Rumena je barva veselja, veseli ljudje uživajo hrano z užitkom.
- Turquoise daje občutek varnosti in sreče (taka oseba uživa proces).
- Zelena je prepoznana kot spodbujevalec dobrega prebave in lahko poveča apetit. Vse dobrote, okusne solate vsebujejo to barvo.
Ko se pojavi problem, morate poiskati razloge za njeno pojavljanje. Ne čakajte, ko pomanjkanje apetita vodi do hudih kršitev in posledic. Potrebno je poskrbeti za normalno in udobno življenje, pri tem pa uporabiti nasvete o tem, kako se vrniti in povečati vaš apetit, ker je zdravje eno od glavnih zagotovil sreče in produktivnosti!
