Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako izgubiti težo po porodu?

Mnoge ženske med nosečnostjo ne pridobijo 12-15 kilogramov, ki so "postavljeni" za tako obdobje, a veliko več. Poleg tega, v prvem letu po rojstvu, navadna ženska ne izgubi teže, ampak le pridobi težo, ker je pri skrbi za dojenčka težko najti čas za sebe. Če pogledamo slavne osebe, ki se v dveh mesecih lahko pohvali z vitko sliko, ženske želijo razkriti svojo skrivnost in najdejo svoj splošen način za hitro izgubo teže.

Izguba teže po dobavi

Zdravniki pravijo, da je izguba teže po porodu veliko hitrejša za žensko, ki dojijo, ker je narava določila, da se maternica v takem obdobju skrajša veliko hitreje in se želodec zgodi sam po sebi.

Vendar pa dojenje vodi do pogoste napake med ženskami - željo, da bi "jedli za dva", jesti maščobne mlečne izdelke. Zapomni si, kako deluje ta mehanizem v naravi: krava, da daje mleko, ne jedo mleko , in trava! Dovolj je, da jedo zelenjavo, sadje, meso in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, in vaš otrok bo dobil vso celoto.

Steznik in prekomerna telesna teža po dobavi

Obstaja posebno spodnje perilo iz korzeta, ki pomaga pri postavljanju številke. Je zelo učinkovit - telo se spomni obrazca in se hitro ponovno prenese na nov način. Vendar pa preprosto nosite spodnje perilo iz korzeta, ki vam ne bo pomagalo razgraditi maščobnih celic, zato ga je treba poskrbeti ločeno.

Kako izgubiti težo po porodu?

Ni pomembno, ali dojite ali ne, morate jesti prav, ker je za takšno prilagoditev telo veliko stresa. Razmislite o primeru harmonične prehrane mlade mame:

  1. Zajtrk - žita s sadjem, zeleni čaj.
  2. Drugi zajtrk je pol pakiranja 5% skuta, sadja.
  3. Kosilo - del juhe, lahko mleko.
  4. Snack - kuhan jajce, kumare ali druga zelenjava.
    5. kako odstraniti težo po porodu
  5. Večerja - govedina, piščanec ali ribe z zelenjavo.
  6. Pred spanjem - kefir.

Če jeste tako, ne samo, da telo dobivate z maso koristnih snovi, temveč ustvarite tudi navado pravilno prehranjevanja, kar vam bo prihranilo pred kopičenjem prekomerna telesna teža kdaj

Kako izgubiti težo po porodu je intenzivnejša?

Če se sprašujete, kako izgubiti težo po porodu, jo povežite. Najbolje je uvesti dnevne dvourne sprehode z otrokom - biti morajo intenzivni, to je glavni pogoj za izgubo teže. Če nosite udobne čevlje in hitro hodite, boste hitro izgubili težo.