Kako izgubiti težo med nosečnostjo, ne da bi poškodoval otroka?
Seveda se telesna teža ženske, medtem ko čakajo na rojstvo njenega sina ali hčere, dokaj močno narašča. Ne smete se bojiti tega, ker se po rojstvu žensko težo hitro vrne na enake, pred rojstne vrednosti. Vendar pa ne vedno vedno vse dobro deluje.
Če je masa pričakovane mame bistveno presegla dovoljeno, se lahko po rojstvu dojenčka precej težko znebite maščob. Poleg tega lahko prekomerna telesna teža v tem položaju škoduje zdravju in delovanju ploda ter poslabša splošno stanje ženske sama.
Zato v primeru, ko povečanje začne preseči dovoljeno hitrost, mora pričakovana mati razmišljati o tem, kako lahko zmanjša telesno težo. V tem članku vam bomo povedali, kako izgubiti težo med nosečnostjo, ne da bi pri tem škodovali otroku.
Kako izgubiti težo nosečnici brez škode za otroka?
Da izgubite težo brez poškodb otroka med nosečnostjo, morate upoštevati naslednja pravila:
- uredi vsakih 3-4 dni Dnevi raztovarjanja;
- iz diete, da izključite lahko prebavljive ogljikove hidrate - pečenje, slaščice, sladkarije in tako naprej;
- pol ure pred vsakim obrokom naj pije 250 ml običajne tekoče vode pri sobni temperaturi;
- pogosto so, vendar v majhnih deležih;
- čeprav v obrok noseče ženske ženske morajo imeti dovolj sadja in zelenjave; živila, kot so sveže grozdje in melone, pa tudi omejeni krompir in korenje;
- zvečer je treba jesti najkasneje 19-20 ur in v vsakem primeru najmanj 3 ure pred posteljnino;
- porabijo veliko beljakovin - nizko-maščobni skuti, ribe in meso (nizko vsebnost maščob) in tako naprej;
- Poleg tega je koristno obiskati bazen in opraviti lahke gimnastične vaje, namenjene posebej dekletom in ženskam v položaju.
Kako preživeti čas raztovarjanja med nosečnostjo, da izgubijo težo brez škode za otroka?
Organizirajte dan posta 
če je v "zanimivem" položaju, je treba strogo upoštevati naslednja priporočila:
- kot edini prehrambeni proizvod v tem obdobju, morate izbrati pečena jabolka brez sladkorja, svežih kumar ali kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
- dnevna hitrost osnovnega proizvoda - od 1 do 1,5 kg;
- med dnevom raztovarjanja naj pije 1,5 litra mineralne vode.
Če želite izgubiti težo z uporabo stroge prehrane v "zanimivem" položaju, je lahko zelo nevarno, zato je nemogoče to storiti brez posvetovanja z zdravnikom.