Kako izgubiti težo 12 let?
Mladost je zelo težko obdobje za starše in otroka. To ni sladke drobtine, in še ne odrasli. Zdaj lahko pride do številnih težav, tako psiholoških kot fizičnih. Eden od teh težav je prekomerna teža. Začnite preučevati vprašanje debelosti in kako izgubiti težo otroka 12 let, zdravniki priporočajo z obiskom otroka psihoterapevta.
Ni skrivnost, da so otroci v tej starosti bolj ranljivi kot kdaj koli prej. Razlogi za prekomerno težo so lahko psihološki problem, ki ga otrok zagozduje. Zdravnik vam bo pomagal ugotoviti, kako lahko izgubite težo otroku, starejšemu od 12 let, ko ste ugotovili vzrok: težave pri komuniciranju s svojimi vrstniki, učitelji, spori v družini, v kateri je otrok vzgojen, ali morda je to prva ljubezen. Če odstranite vzrok otroške nevroze, bo otrok samodejno prenehal pridobivati težo, t. ne bo ničesar jesti. Če se vzrok ne odpravi tako hitro, bo psiholog ponudil alternativo pite in slaščicami, na primer za skok na vrv, za vrtenje ali zavijanje obroča.
Po tem se morate obrniti na dietetika, da prilagodite meni in razpravljate o režimu otrokovega dne.
Kaj bo nutricionist svetoval?Zdravnik vam bo to povedal hrano Potrebno je izvesti delno, čez dan 5-6 krat in nujno v majhnih delih. In hkrati moraš jesti. Če zares potrebujete prigrizek, lahko jedo le suho sadje ali nekaj oreškov.
Popolna prepoved se naloži:
- vsi sladkarije, razen medu ali marmeladi (največ 1 žlica na dan);
- vse gazirane pijače;
- vsa moko, razen kruha z otrobi (lahko zaužijete majhen kos za zajtrk);
- visokokalorične omake: majoneza, kečap itd .;
- klobase, klobase itd .;
- vsi prigrizki: čips, crunchi itd.
Otrokom priporočamo, da hranite živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate: zelenjavo, žitarice in sadje (poiščite zdravnika o številu slednjih, ker vsebujejo veliko saharoze). In tudi malo maščobe sort rib in mesa, najbolje paro. Najstnik mora nujno porabiti maščobe, zato je 1 žlica rastlinskega olja obvezen izdelek za to prehrano.
Da bi izgubili težo otroka 12 let, je priporočljivo, da deklico in deček pijejo vsaj 2 litra dobre vode na dan. Na večerji naj bi pojedli nekaj svetlobe: skuto s sadjem (ne več kot 250 gr) in pijte z zeliščnim čajem. 
V režim najstnika je uveden tudi kompleks telesnih dejavnosti, lahko je kot običajna zjutraj in fitness ali ples v športnem klubu s trenerjem.
Kako lahko izgubi težo 12-letnega otroka in komu je treba kontaktirati strokovnjake, če se ne morete obvladati sami, smo jih razstavili. Z najstnikom bi se moral najprej pogovoriti in mu razložiti, da je prekomerna teža slaba: dodatno breme srca, tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, hipertenzija, ta seznam se lahko nadaljuje dolgo časa. In ko to razume, problem, ki ga boste premagali brez težav.