Kako izgubiti težo v postu?
Če zavrnete versko stran posta, je ta prehrambeni sistem le vegetarijanec, ki se uporablja v Lentu. To je, če se sprašujete, kako izgubiti težo pri postu, morate samo odgovoriti, ali lahko izgubite težo, ker ste vegetarijanec.
Za vsakogar ni univerzalnega odgovora, žal, ne - vsi imamo individualno potrebo po hranilih. Čeprav so kanoni uravnoteženega menija tam, različni ljudje potrebujejo različne vrste hrane - za nekoga, ki je pravkar potreben (fiziološko) meso, in nekdo je veliko bolj uporaben, da se osredotoči na rastlinsko hrano. Nekateri ljudje na vegetarijanski prehrani izgubijo težo, drugi pa, nasprotno, pridobivajo težo.
V vsakem primeru bi morali razmisliti o verjetnih načinih hujšanja pri postu, pa tudi prednosti in slabosti te metode, kljub dejstvu, da cerkev ne odobrava takšnih motenj.
Prednosti izgube teže na delovnem mestuPrva stvar, ki prihaja v mislih v prid dejstvu, da je post na postu enostavno, se združuje z družbo. Večina ljudi ne more obdržati prehrane, saj vsi okoli jedo okusno, krepko, visoko kalorično. V postu to veste, tako kot vi veliko. V restavracijah in kavarnah se niste sramovali (in celo ponosni), ker so prosili za "nekaj vitkega", ne da bi zardeval, razlagali, kaj je na vaši prehrani.
Zato je vprašanje, ali lahko izgubite težo na delovnem mestu, odgovorimo: seveda lahko.
Postenje je most od škodljive prehrane do zdravega načina življenja. Lahko se boste odrekli maščobni, ocvrti in znatno znižali holesterol ration . Poleg tega imate spodbudo za zmanjšanje porabe sladkarij.
Nutricionisti pogosto odgovarjajo na vprašanja anksioznih strank: ali je mogoče pri hudem opazovanju izgubiti težo? In navdušenje je upravičeno - vse diete nas prestrašijo z ogljikovimi hidrati in težijo k zmanjšanju njihove porabe. Hkrati je postenje praktično ogljikova hrana. Zelenjava, sadje, suho sadje, žita, fižol - vse to so ogljikovi hidrati. Toda dietetičari ščitijo delovno mesto - lahko izgubite težo, če je število porabljenih kalorij manj od izgube energije.
Če začnete iskati recepte za pusto pito že od prvega dne posta in kupite pusto sladkarije, ne bodite presenečeni, da vam nič ne bo uspelo, bodisi v duhovnem bodisi v prehranskem smislu.
Upoštevanje izgube teže med postomVendar pa je izgubo teže v Lentu ali, če je to bolj znanstveno, izgubo teže na vegetarijanski prehrani lahko škoduje zdravju.
Vitamina v vsakem primeru je slaba pri beljakovinah, vitaminih skupine B, cinka, joda in železa. Dolgotrajno bivanje na takšni prehrani lahko privede do poslabšanja kroničnih bolezni.
Poleg tega prehranjevalci opozarjajo: lahko pospešite le ljudem, ne da bi pri tem motili prehranjevalno vedenje. Prehrambni problemi so predvsem nihanje in lepljenje. stres . Izčrpana dieta beljakovin v kombinaciji s prehranjenimi živili ogljikovih hidratov lahko igra trik na telesu. Pomanjkanje omega-3 kislin, polnopravnih živalskih beljakovin in vegetarijanske hrane lahko prispevata k raztezanju stomačnih zidov, kar pomeni nadaljnje povečanje telesne mase, povečan apetit, strije.
Izhod iz posta Če se odločno odločite uporabiti delovno mesto za zmanjšanje telesne mase, 
Ne pozabite, da je na prvem velikonočnem tednu največje število klicev za klic v sili - ljudje se na hrano izlocijo iz "lakote". Začenši z delovnega mesta, začnite s porabo nizko-maščobnega skuta, mlečnih izdelkov in največ 1 porcijo rib na dan. Del velikonočne torte ne sme presegati 30 g.
Podajte se, ne glede na to, kako težko je, iz maščobnega mesa v prvem velikonočnem tednu. Naj se vaše telo navadi na živahno prebavljive proteinske jedi - mlečne in ribje jedi.
Pomagajte pri prebavi - v prvem tednu po koncu posta vzemite dodatke z bifidobakterijami.