Na splošno je možno izgubiti težo v jeseni, ker jesenski blues že postavlja telo v stresno stanje, proces izgube teže pa samo poveča negativen učinek na telo. Psihologi pravijo, da v tem letnem času ni najboljše za prekomerno telesno težo, če pa je taka naloga vredna, kako to rešiti z najmanj izgubo?
Izgubite težo v jeseni z umom Do jesenske izgube teže čim manj negativnih učinkov, morate vedeti, kako izgubiti težo v jeseni doma. Za to izdelamo kompetenten akcijski načrt:
- smo sestavljali jesenski jedilnik, v katerem bi morale biti zelenjavne in sadne solate, zelenjavno obara, zelenjavni kaviar, zelenjavne kaše, ki so na našem območju bogate jesenske zelenjave. Vse te jedi bodo pomagale nasičiti telo s vitamini in čiščenje črevesja pred škodljivimi blokadi;
- opredelimo nov način življenja, ki predvideva dodelitev več ur za počitek in spanec;
- Kako izgubiti težo v jeseni, v prehodu iz poletnega obdobja? Pot do hladne jeseni morajo spremljati spremembe v sestavi garderobe: boste morali pobrati toplejše stvari, ki bodo pomagale ohraniti toploto, ne da bi porabili dodatno gorivo za telo v obliki maščobe in sladke hrane;
- Jesen je depresivni čas in se izogibajte hudi jesenska vranica , ki jih bo treba "zagozditi" z bonboni in pecivo, se bolj pogosto sprehodite po svežem zraku, še posebej v mirnem jesenskem vremenu, nadaljujte zjutraj, če to počnete poleti: zjutraj boste spoznali prijatelje, ki vas bo zagotovo pozdravil in nasmehnil. Ti zaporedni koraki, ki vam bodo pomagali razumeti, kako izgubiti težo za 10 kg jeseni, medtem ko bo izguba teže gladka in neboleča, toda to ni vse;
- Ne zanikajte užitka, da se zvečer vlažite v topli kopeli z aromatičnimi olji brina, sivke, borovega ali citrusa - pomirjajo in izboljšajo razpoloženje ;
- najdeš nov hobi za sebe: naj bo razred v fitnes klubu, plesni šoli, studiu z iglami itd., ali pojdite na pot, kjer se počutite dobro in prijetno;
- Želite okusno in sladko? Jejte različne orehe, datume - je okusno in zdravo.
Uporabite naša priporočila, v jesenskem obdobju pa boste lahko izgubili težo in ohranili moč in zdravje.