Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako izgubiti težo na licu?

Okrogli in polni obrazi lahko v veliki meri pokvarijo videz niti viteke deklice. Polnost obraza je v večini primerov dedna. Drug razlog je lahko anatomske lastnosti. Obrazi so lahko plavuti zaradi prevelike količine vode v telesu, kar povzroča oteklino. Najpogostejši vzrok je plast maščobe.

Kako izgubiti težo na licu?

Če želite izgubiti težo, tudi na obrazih, morate celovito rešiti težavo. Najprej se morate spoprijeti z oteklino in omejiti količino soli, ki je porabljena, ker je vzrok zadrževanja vode v telesu. Po pitju alkoholnih pijač se lahko pojavi še ena oteklina. Telesu ne nabira tekočine, dnevno pijete vsaj 1,5 litra vode.

Želite hitro izgubiti težo na licuh, nato prilagodite svojo prehrano, saj prekomerna poraba maščobe vodi do povečanja prostornine. Build prehrana tako da lahko porabite več kalorij, kot jih porabite. Na meniju vključite veliko svežega sadja in zelenjave. Zavrzi maščobo, sladko, moka in slano.

Kako izgubiti težo v lica - vadba

Obstaja posebna gimnastika, ki se bo znebila sovražnih lic. Preden nadaljujete z usposabljanjem, si umijte obraz in uporabite kremo, primerno za kožo.

Kaj storiti, da izgubite težo lica:

  1. Začnimo z učinkovitim izvajanjem jogo . Nekoliko odprite usta in počasi dvignite levi kot ustne votline in pritrdite položaj mišice na najvišji točki in nato zategnite desni kot ustne votline. Naloga je, da vdihni zrak skozi desni kot ustne votline in izlije skozi levo. Po tem ponovite vse v drugačni smeri. Za dokončanje vaje, črpajte čim več zraka, napihnite svoje lice in nato izzvenite z naporom, kako hitro izgubiti težo v licu medtem ko ustnice v cev. Za inhalacijo in izdihavanje morate porabiti 5 sekund.
  2. Razumevanje, kaj storiti, da bi izgubili lice, je nemogoče, da se ne spomnimo učinkovite vaje od Carol Maggio. Počasi odprite usta, tako da vaše ustnice oblikujejo ovalno. Postavite roke na obraze in se raztegnite v usta, nato pa se pomaknite nazaj. Pomembno je, da med vadbo ne zaprete ust. Naredite 35 ponovitev.

Priporočamo tudi masažo obraza, na primer z dvema prstoma, naredite krožna gibanja najprej v eni smeri in nato v drugi smeri.