Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako hitro izgubiti težo?

Najbolj zdravo hujšanje je postopno, pravijo zdravniki. Toda včasih v življenju obstajajo situacije, ko morate v zelo kratkem času izgubiti težo. In ne vse ženske vedo, kako hitro izgubiti težo in hkrati ne povzročajo večje škode za zdravje. Če želite to narediti, sploh ni treba popolnoma zavrniti hrane, samo izberite ustrezno prehrano.

Kako nujno je, da izgubite težo doma?

Če nimate časa za kozmetične postopke, savno in telovadnico, se lahko znebite teh dodatnih kilogramov sami. Če morate hujšo doma izgubiti težo, morate poslušati naslednja priporočila:

  • začnite delati zjutraj, vaje, iti na delo in pri delu peš;
  • čiščenje prebavnega trakta z zeliščnimi čaji in prehranskimi dodatki, bo povečal učinkovitost črevesja in povečal hitrost presnove;
  • večkrat na teden, lahko vzamete hujšanje kopel z morsko soljo in zelišči, je prav tako koristno za masažo s trdimi masažne rokavice;
  • izdelajo obloge s plastično folijo, pod katero lahko uporabite kremo za hlajenje;
  • prenehajte jesti pred tv in za z računalnikom ;
  • zmanjšajte količino soli v porabljenem živilu in povečajte porabo vode na 1,5 litra na dan.

Najučinkovitejša prehrana za hitro izgubo teže?

Najhitrejši in zajamčen način, kako izgubiti težo je prehrana. Spodaj navedene hitre cene vam omogočajo, da izgubite do 10 kg na teden. Toda takšna prehrana je velik stres za telo, zato naj traja največ 7 dni.

  1. Priljubljena hollywoodska prehrana je bila zgrajena na morskih sadežih. Sladkor, sol, masti so izključeni iz prehrane, jajca, sadje in zelenjava pa so dovoljeni. Hrana je parna.
  2. Na kefirju je bila zgrajena jedilna kefirska prehrana. Morate jesti 6-krat na dan, vsake 2 uri. Zjutraj - zeleni čaj brez sladkorja, solata korenček. v tednu nujno izgubite težo Za sredi jutranja prigrizek kefir in jabolko. Na kosilu je kos pustega mesa, suhe slive . V poldneva jabolka. Za večerjo - kefir.
  3. Nujno izgubite težo v enem tednu, lahko s pomočjo ajde diet. V 7 dneh se v sedmih dneh izgubi približno 10 kg teže. Lahko jedo samo ajde, lahko s kefirjem. Krupa se ne kuhata, ampak čez noč preperi z vrelo vodo. Pijače so veljavni zeleni in zeliščni čaji, čista voda.
  4. Glavna sestavina zeljne prehrane je ena zelenjava. Obstajajo kakšne vrste zelja v kuhani ali obloženi z minimalno količino soli in rastlinskega olja. V meni lahko dodate mleko in mlečne izdelke.