Kako izgubiti težo s skokom?
Mnogi od nas se v otroštvu spominjamo, kako zabavno je, da skočimo s vrvjo na dvorišču, vendar mnogi od nas ne zaznavajo tega predmeta kot simulatorja za odvajanje prekomerne teže. Če dvomite, ali skok vrvi pomaga izgubiti težo, potem je popolnoma zaman, ker skačena energija presega celo tek in stroškov energije. Kardiologi pa so prepričani, da ta preprost subjekt v njegovi učinkovitosti ni slabši od dragih kardiovaskularni stroji .
Skok vrvi za hujšanje
Za tiste, ki skrbijo, ali lahko hitro izgubite težo iz vrvi, je tudi odlična novica - skakanje lahko za 15 minut pere 200 kcal, pod pogojem, da bo njihova intenzivnost približno 100 udarcev na minuto. Tako redno vadite tudi s povprečno hitrostjo, boste videli, kako lahko postopoma izgubite težo z vrvjo.
Ta vrsta usposabljanja je dobra za njegovo preprostost in dostopnost. Vse kar morate storiti je, da kupite vrv. Sami se lahko odločite, kje in kje boste udobneje trenirati: zjutraj v zraku ali zvečer doma. Glavna stvar je redno in v dobrem razpoloženju. Še ena velika izguba teže z vrv Dejstvo, da je ta metoda veliko boljša od drugih, pomaga hitro odstraniti dodatne centimetre od nog in stegen, okrepiti mišični ton in povečati njihovo gostoto.
Poleg teže, bodo te vadbe ugodno vplivale na vaše splošno zdravje. Jumping vrv bo pomagal odstraniti toksine iz telesa, odpraviti zastoje v nogah in pomagal spodbuditi kardiovaskularne in mišične sisteme.
Preden začnete z vadbo, morate najti tisto, ki vam najbolj ustreza. Za ljudi, katerih višina ne presega 152 cm, bo primerna skakalnica dolžine 210 cm, s povečanjem za 152-167 cm 
Potrebujete vrvico 250 cm, višina 167-183 cm - 280 cm in višina nad 183 cm - dolžina vrvi je 310 cm.
Kako skočiti na hujšanje?
Zdaj, ko ste izbrali pravo orodje, se še vedno naučite, kako izgubiti težo s skakanjem vrvi. Začeti morate s preprostimi nizkimi skoki, v katerih bodo vključene le noge, podlakti in zapestja, telo pa mora ostati nepremično v določenem položaju. Začeti moraš skočiti z mirno hitrostjo in ga postopoma povečevati. Dovolj je 10-15 minut na dan s preskakujočo vrvjo, da čutite rezultat, vendar v idealnem primeru bi bilo treba vadbe podpreti z ustrezno prehrano in potem za vedno pozabili na težavo prekomerne teže.