Kako izgubiti težo z vodo?

Seveda bi vsakdo pije vodo z veseljem, da bi takoj izgubil težo in hkrati ne bi spremenil ničesar v svojem življenju. Navsezadnje je voda cenejša in varnejša od čudežne tablete, da izgubi težo. Vendar pa pohiteti, da vas razočaramo, vnos vode samo po sebi ne bo vodil k izgubi teže, če ne boste prstom prstom prstom. Zato vam bomo povedali, kako pravilno izgubiti težo s pomočjo vode.

Ne smemo preceniti pomena vode v naših življenjih, saj smo sami 2/3 tega. V najtežjem delu našega telesa - v kosteh celo tam potrebuje 22% vode, mišice, limfom in krvjo pa 70-90%.

Ker vsebnost vode v našem telesu nenehno niha, moramo svoje ravnotežje dopolniti z namenom lastnega dobrega. Brez potrebne količine vode začnemo imeti težave z vami:

• suha koža, lasje, gubice in razpoke;
• kršitev metabolizem ;
• prebavne motnje, zaprtje;
• težave na medcelični ravni - toksini (odpadni proizvodi) se kopičijo v celicah, ki se slabo in počasi izločajo brez zahtevane količine tekočine;
• če izgubite težo in pijete malo vode, se bo telo začelo samoporizirati, saj so maščobne celice med razgradnjo zelo strupene;
• Sinteza ATP iz glukoze postane neučinkovita, kar pomeni, da se vaša učinkovitost zmanjša;
• s pomanjkanjem vode se oblikujejo ledvični kamni.

Recept za hitro hujšanje z vodo je preprost - pijte vsak dan 20-30 minut, preden vzamete hrano za 1-2 kozarca vode. Ne kršite tega pravila in upoštevajte niti najmanjšo prigrizek - tudi velja za hrano. Poleg tega ne smete piti med obroki, pa tudi takoj po njem. Prekinitev med vnosom hrane in vode mora biti najmanj uro.

Nikoli ne pijte ledene vode. Pospešuje proces prehajanja hrane iz želodca v črevesje in s tem spet sproži občutek lakote v vas. Močnejše je, da je voda pri sobni temperaturi - dovolj hladna, da telo porabi kalorije, da se ogreje, in dovolj toplo, da ne moti prebavnega procesa.

Ne kupujte v oglaševanju in ne pijete gaziranih živil z ledom - to niso samo dodatne kalorije, ampak tudi škodljive za želodec, še posebej, če se ukvarjate z maščobnimi živili. Predstavljajte si, kako težko je oprati mastno posodo, napolnjeno s hladno vodo, kako hitro se utrjuje maščoba ob stiku s mrazom. Enako se bo zgodilo v vašem požiralniku.

Vsak dan porabite dovolj vode, pospešite proces izgube teže za 3% zaradi normalizacije presnove in delnega zatiranja lakote z vodo.

Dejstvo, da s pomočjo vode lahko izgubite težo, smo že pojasnili, vendar je še vedno vprašljivo, kako se lahko navadiš na to atipično nalogo. Dolgočasno je piti samo ena voda.

Da bi rešili ta globalni problem, priporočamo, da v vodo dodate sveže iztisnjene limone, limete in pomarančnega soka. Uporabite lahko tudi pakirane sokove, ki jih redčite s polovico vode - to ne bi smeli storiti toliko, da bi se izboljšali ravnovesje vode, ampak zaradi tega, ker sokovi vsebujejo veliko sladkorja.

Poleg tega ne pozabite, da dnevna dnevna zahteva za tekočino (!) Za ženske je 2,5 litra. Ni potrebno to je voda, njen delež v teh dveh litrih je 1 ali 1,5 litra, preostanek pa so juhe, kompoti, sokovi, čaji, kavo itd.

Ko pijemo katero koli drugo pijačo, mora naše telo očistiti stanje navadne pitne vode, najbolj podobno tistemu, ki smo mi sami. Ta proces traja nekaj časa, medtem ko je voda očiščena, telo je žeje, kar pomeni, da se metabolizem upočasni, se kopičijo toksini, nastajajo kamni ... Zato je treba žejo pogasiti s pitno vodo, vse drugo pa je treba porabiti, da bi zadovoljili njihove okusne nastavitve.

• ← Kako izgubiti težo s sodo za peko?
• Kako izgubiti težo s sode? →