Kako izgubiti težo brez stresa?
Obsedenost z dieto, ki je bila v zadnjem času opazovana, ponovno prisili, da opozori na tveganja, s katerimi se lahko srečujemo pri njihovi uporabi.
Ko ženska želi odpreti 2-3 kg, se to lahko hitro opravi s postom, le z vodo ali sokom. Vendar pa zahteva veliko volje moči in živčne napetosti, ki lahko povzroči stres v telesu, na koncu pa lahko s temi kilogrami pridobi več kot 5-7 kilogramov. To je težko, kar si hotel, ker predstavlja koncepte prehrane in stres .
Izgubite težo brez stresa
Torej, če ste se natančno preučili v ogledalu, ste prišli do zaključka, da je za Antalijo pri nogi potrebno takoj odstraniti 2-3 kilograma. In še pred negovanim potovanjem samo en teden.
Če želite to storiti in hkrati preprečiti stres telesa in se ne pokvariti sami in ljudi, ki so blizu vas, lahko priporočite naslednjo precej težko, vendar uravnoteženo prehrano, ki je zasnovana 5 dni.
1. dan - potrebno je čiščenje telesa čim bolj. Vsak naravni sok, zelenjavni koktajli po vašem okusu, plus veliko zelenega čaja ali juhe iz lingonberries. Ta čudovit diuretik bo naredil trik. Na ta dan morate piti najmanj 2 litra tekočine.
2. dan - na tej stopnji prehrane brez stresa, samo mlečni izdelki - nizko-maščobni skut, jogurt, kefir.
3. dan - zelenjava v katerem koli asortimanu. Priporočena solata z zelenjavo, prednostno oljčnim oljem. Skupna količina zelenjave 1-1,5 kg, ne več. Še naprej pijemo zeleni čaj ali juho.
4. dan - ponavljamo enako kot prvi dan - sok brez sladkorja in čaja.
5. dan - zjutraj se lahko počutite šibke in omotične. Toda rezultat je že dosežen in si lahko privoščite jesti 1 (vendar ne več!) Trdo kuhano jajce s krekerji ali krekerji. Infuzija ingverja ali rožmarina vam bo dala moč.
Torej, ta precej preprost način za ustrezno izgubo teže brez stresa, je pripeljal do dejstva, da ste dosegli in ste pripravljeni na potovanje. Ob prihodu v kraj, ne pozabite, da je vaše telo oslabljeno, zato morate postopoma izstopiti iz prehrane, da se izognete stresu za telo. Prvega dne se ne smete sončiti dlje časa; bolje je, da ne plavate (drugače obstaja nevarnost mraza), vendar si oglejte in se enostavno sprehodite ob morski obali. Ni potrebno, da bi se obrnili na lokalne dobrote (ne glede na to, kako morda so videti mamljivo). Ne pozabite, da zapuščate prehrano in vaše telo ni pripravljeno za eksperimente, zlasti za neznano in eksotično hrano, kot je hobotnica v arašidi. Postanite iz prehrane postopoma, brez stresa in počitnic boste prijetno in zanimivo.
Kako izgubiti težo brez stresa - možnost 2Druga različica prehrane brez stresa za telo, oblikovana za daljši čas - do tri tedne, vendar je ta možnost bolj nežna in vam bo omogočila, da jeste skoraj običajne hrane, vendar v omejenem obsegu.
Ta prehrana je tudi dobra, saj je izhajanje iz tega manj zapleteno in ga lahko prekinete, kadar koli želite.
Zasnovan je tako, da v enem dnevu dobite največ 1500 kcal, vaša telesna teža pa se bo zmanjšala za 1-1,5 kg na teden.
Dnevno - 4-5 obrokov. Meso do 100 gramov na dan, sir ni maščob do 30 gramov.
Meni:
- zajtrk - kozarec sokov, jajce s krekerjem;
- drugi zajtrk - majhen kanape z maslom in sirom, kava brez sladkorja;
- kosilo - 50-100 gramov mesa ali nemastne perutnine s praženim rženim kruhom, sokom;
- večerja - zelenjavna solata z oljčnim oljem, čaj z žlico džema, zeleno jabolko.
Vedno, poleg tega, uporabna decokcija zelišč - bajen, rožmarin, ingver, limonska trave in, če je mogoče, ginseng. To vam bo dalo moč, ton in dvigalo. razpoloženje . Poskusite se premakniti več, vendar ne prekrivajte.
Zapomnite si, prehrana mora biti brez stresa!