Lepota in zdravje Piggy bank ljudskih receptov

Kako zmanjšati holesterol brez drog?

Bolezni jeter, sladkorna bolezen in številne druge bolezni lahko povzročijo povečanje količine holesterola v krvi. Za normalizacijo ravni holesterola v krvi je treba zdraviti z različnimi zdravili. Kaj pa tiste, ki ne želijo veliko zdravila? Ali je mogoče zmanjšati holesterol brez zdravil? To lahko resnično naredi vsakogar.

Dieta za znižanje holesterola

Najbolj dostopen in zelo preprost način za zmanjšanje holesterola brez zdravil je prehrana. Tudi nekaj dni, ko se držite pravilne prehrane, lahko vidite pozitivne rezultate. Glavni vir holesterola so različni živalski proizvodi. Zato je najprej potrebno zmanjšati njihovo porabo. Uporabljajte samo mleko z nizko vsebnostjo maščob in malo skuta. Jajca morajo biti v prehrani, vendar jih je treba zmanjšati na 3 kosov na teden. Za tiste, ki želijo znižati slab holesterol brez drog čim prej, morate odstraniti rumenjak iz vseh jajc.

Na tako terapevtsko prehrano lahko pojedo:

  • puranje, piščanec, kunčje meso in drugo meso brez maščobe;
  • morske ribe;
  • morsko kale ;
  • izdelki iz fižola;
  • sadje, ki vsebuje vlakna.

Zelo uporaben za ljudi z visoko vsebnostjo holesterola, oreškov in različnih rastlinskih olj. Dober učinek holesterola laneno seme . Dodati ga je treba kateremu koli hrani: solate, omake, juhe.

Vadba za znižanje holesterola

Za zmanjšanje holesterola brez zdravil je lahko vadba. Redno opravljate različne vaje, očistite kri odvečnega vnosa maščobe. Poleg tega se lipidi ne bodo mogli dolgo časa zadrževati v posodah, zato se "slabi" holesterol na stenah ne bo uspel ustaliti.

Bodyflex, ples, aerobika stopala, zumba - vse to bo popolnoma pomagalo pri obvladovanju blokade holesterola na arterijah. Kaj pa, če se ne želite udeležiti nobenega skupinskega razreda? Kako hitro zmanjšati holesterol brez zdravil? Pomagali boste redno vožnjo! Po mnenju strokovnjakov se ljudje, ki najmanj trikrat tedensko za 45 minut s hitrostjo 70% hitreje in boljše kakovosti spustijo iz maščob v plovilih, kot tisti, ki se ukvarjajo z drugimi športi.

Tisti, ki trpijo zaradi različnih srčnih bolezni v starosti, vendar čim prej želijo znižati holesterol LDL brez zdravil, ni potrebno redno tekati. Vsaj 40 minut hoje je dovolj. Celo tako majhno breme zmanjša tveganje smrti zaradi kapi in srčnega napada za 50%.

Metode zniževanja holesterola

Obstaja veliko število različnih ljudskih zdravil, ki vam bodo pomagali znižati ravni holesterola brez zdravil. Če želite očistiti stene krvnih žil in jih hitro vrniti v elastičnost, lahko uporabite stare recepte.

Recept # 1:

  1. 10 g valerijskega korena (mleto) in 100 g kopra, pomešano s 100 g medu in zalet vse 1 liter vode.
  2. Po 24 urah napolnite infuzijo in jo uporabite 10 ml trikrat na dan.

Recept # 2:

  1. 10 kosov mešanica česna s 400 ml oljčnega olja.
  2. Po enem tednu lahko nastala mešanica uporabimo za prelivanje solat in drugih jedi.

Recept številka 3:

    zmanjšati holesterol brez prehrane zdravila
  1. 350 g česna (sesekljanega), prelijemo 200 ml alkohola.
  2. Po 10 dneh je treba to tinkturo piti trikrat na dan, 2 kapljici, razredčeno z mlekom.

Popolnoma odstranjuje holesterolni prah iz suhih lipcev:

  1. Pripravite moko iz cvetov apna v mlinčku za kavo.
  2. Ta zdravilni prašek vzemite trikrat na dan 10 g.

Toda preden znižate holesterol v krvi brez zdravil s to metodo, se prepričajte, da niste alergični na apno.