Kako narediti tanke noge?
Dolgoročni "vitki" - standard lepote našega časa. Ni presenetljivo, da se mnoga dekleta težko prilagajajo slikam revije, zato iščejo načine, kako bi svoje noge postale vitke in tanke. Vendar to vprašanje ni tako preprosto, kot se zdi na prvi pogled.
Kako narediti tanke noge?
Najprej bodite pozorni na tip telesa. Če imate po svoji naravi široko kost, vam težko dosežemo modelsko tanjšino nog. Vendar pa lahko vedno izboljšate stanje nog, normalizirate težo in izvajate vaje. Če bi narava podpirala, in pravkar ste jo dobili, bo zelo lepo boriti se za lepoto. Glavna stvar je, da nobena vaja ne bo spremenila vaše naravne ustave.
Kako narediti noge tanke doma?
Do danes se strokovnjaki samozavestno strinjajo z mnenjem, da ni mogoče lokalno vplivati na telesno maščobo. Ne morete se odločiti, da bi se bolje počutili v prsih ali bokih, prav tako pa ne boste mogli izbrati prostora za izgubo teže. To določa vaš tip telesa in prirojeno nagnjenje. Tako, v katerem koli delu telesa želite izgubiti težo, bo metoda enaka - pravilna prehrana in telesne dejavnosti.
Vaja samo ne more doseči vaših vitkih nog, ker zmanjšanje telesne maščobe vedno začne z dejstvom, da začnete uporabljati manj kalorij na dan kot običajno.
Za izgradnjo prehrane za hujšanje je precej preprosta:
- Bodite prepričani, da imajo zajtrk - ta obrok mora biti eden od najbolj gosto. Potrebno je vključiti tako beljakovine kot tudi maščobe in zapletene ogljikove hidrate, zato je najboljša možnost majhen delež žitne, jajčne in zelenjavne solate z žlico masla.
- Pred večerjo je zaželeno poskrbeti za prigrizek - na primer kozarec jogurta in jabolka.
- Kosilo mora biti polno, pa tudi zajtrk. Vključite mu meso ali ribe, okras žita in solato zelenjave.
- Za popoldanski čaj je najbolje piti kozarec čajnega čaja z rezino sira.
- Za večerjo raje pustite meso in zelenjavo - npr. Enolončnico ali solato.
Tako boste začeli izgubljati težo že od prvega tedna. Najpomembnejša stvar je, da se ves čas držite takšne hrane, ne da bi se sprostili in privoščili prigrizek na torti. Nekaj tednov se boste navadili na ta urnik in boste lahko zlahka nadzorovali težo. Lahko jeste tako dolgo, kot želite, dokler ne dobite želenega rezultata, ker takšna prehrana ustreza načelom pravilne prehrane.
Kako narediti tanke noge v enem tednu?
Telo je zelo počasi obnovljeno na nov način, v enem tednu pa tudi najprimernejša prehrana in redna vadba vam verjetno ne bo dosegla opaznih rezultatov. Poglej stvari resnično: traja nekaj tednov in mesecev, ne dni, da bi dobili res lepo telo.
Jejte po predlagani shemi in redno izvajajte vadba , boste lahko zmanjšali težo za 3-5 kg na mesec in zmanjšali prostornino telesa za 5-10 cm v istem obdobju.
Kako narediti tanke noge - vaje za vitek
Na vprašanje, kako hitro je treba tanke narediti tanke, na prvo mesto vpliva prehrana 
Zapostavljanje tovora tudi ni vredno. Razmislite, kateri ukrepi bodo najučinkovitejši za pridobivanje vitkih nog:
- redno poskrbite za jogove - začnite z 10 minut na dan in zaključite čas do 30 minut;
- klasične napade izvajajo v 3 sklopih 15-krat na vsaki nogi;
- izboljšati obliko spodnjega dela noge, dvigniti dumbbells in se dvigniti na prste z intenzivno tempo za minuto;
- stoji na vseh štirih, vzemite nazaj eno poravnano nogo in ga zamahnete za minuto, nato pa spremenite noge; po tem, vzemite še en pristop, vendar ne z ravno nogo, ampak upognjeni v kolenu pod kotom 90 stopinj.
Lepota zahteva žrtvovanje, in če se resnično odločite prevzeti sami, je pomembno, da se trezno pogledate na stvari. Izvedba vaja v dnevu, skupaj s pravilno prehrano, boste hitro dosegli, kar želite.