Kako premagati strah?

Na svetu ni nobene osebe, ki se ne boji ničesar. Nekateri strahovi obstajajo v naši zavesti na ravni tesnobe, drugi pa v resnične fobije, ki motijo naš miren obstoj. Ampak od kod pride ta občutek, ki lahko dušo in telo obrne navzdol, s čimer se srce hitreje prebije in se ponoči zbudi v hladnem znoju? In kar je najpomembnejše, kako premagati občutek strahu? Poskusimo razumeti to nujno vprašanje.

Vzroki strahu

Občutek strahu, tako kot vse druge duhovne občutke, se skriva v globinah naše zavesti. In najpogosteje ne razumemo, od kod prihaja. V nekem trenutku se začenjamo počutiti nelagodje, pretvarjati v anksioznost in nato v paniko. Toda za premagovanje tega občutka moramo poznati naravo njenega izvora.

Vsi strahovi človeka izhajajo iz treh glavnih razlogov:

Pritrditev na predmete sveta in odvisnost od njih. Vsi smo navajeni, da se obkrožamo z ljudmi ali predmeti, brez katerih si ne moremo predstavljati našega obstoja. Seveda, v globinah nas živi strah pred izgubo teh predmetov in teh ljudi. Pridržujemo se jim, postanemo zasvojeni in prepuščamo premalo prostora za racionalno idejo, da se vse konča prej ali slej.
Pomanjkanje vere v Boga in višje sile. Čudno, kot se morda zdi, toda tesnobe in strah prihajajo ateisti mnogo bolj pogosto kot vernikom. To je še posebej akutno v času krize, ko oseba nima duhovne podpore in se začne bati odvisnosti od sreče in volje slučajnosti. Nasprotno, verniki živijo bolj mirno in skladno. Verjamejo, da tudi v težkih časih nekaj zgoraj ščiti svoje družine in sebe. Poleg tega so brez glavnega človeškega strahu - smrti, ker V vseh religijah ljudje verjamejo v življenje po smrti.
Anksioznost in strah zaradi njihove nesposobnosti. Na svetu veliko ljudi, ki ne verjamejo v njihovo moč, se bojijo, da se izstopajo iz sivih množic in se prijavijo. Bojijo se, da bi se jim izsiljevali zaradi svoje nezmožnosti. Iz strahu naredijo še več napak in začaran krog se zapre, postaja neskončen.
Fobije in panični strah. Ta sorta je produkt psihe in podzavesti. Fobije se pojavijo v otroštvu in sčasoma postanejo kronične. Druga vrsta fobij je posledica življenja v velikih mestih. Zaradi vrveža in visokih hitrosti gibanja, osamljenosti med množico in izgube sebe danes, vedno več ljudi čuti nenaden občutek strahu in kmalu postanejo pacienti psihologov in psihoterapevta.
Posebna kategorija so strah žensk. Obstajajo strahove države, ki so povezane samo s šibkejšim spolom. In se pojavljajo precej pogosto. Med najbolj priljubljenimi so: strah pred izgubo otroka, strah pred porodu, strah pred starostjo, osamljenost in končno strah pred glodavci, žuželkami in kačami. Kakorkoli že, vse te fobije so povezane z glavnim namenom ženske - nadaljevanje rodu in mnogi od njih so genetsko položeni.

Seveda, če vsaka oseba ne ve zagotovo, potem vsaj ugibati o izvoru njegovega strahu. In zadeva ostaja za majhen, vendar čustveno dolgotrajen proces kot premagovanje strahu.

Kako se znebiti občutka strahu?

Obstaja beseda, da če se nekaj bojiš, potem je to ravno tisto, kar morate storiti najprej. In ni brez določene logike. Samo, če pogledamo v naše strahove v očeh, jih lahko omejimo. Kako premagati strah in za vedno pozabiti na to? To lahko storite na več načinov:

1. Poskusite, da ne upoštevate lastnih strahov in samo ukrepajte še naprej. Povejte sebi: "Da, bojim se, vendar bom vseeno storil." Verjemite mi, nič ne more primerjati z občutkom zmage, ki se boste počutili po premagovanju strahu.

2. Predstavljajte si najslabši izid dogodkov, ki se bojite. Recimo, da ste pred izvedbo zaskrbljeni in da vas ne skrbi tesnoba in strah. Predstavljajte si najslabšo stvar, ki se bo zgodila, če se bo to zgodilo. Mentalno se prilagodite takemu izidu dogodkov in podrobno sliko o vašem zlomu. Takoj, ko bo, vas bo strah zapustil.

3. Vadite delo z vašimi strahovi z uporabo učinkovite metode:

ugotovite, kateri strah je najpomembnejši v vašem življenju in ovira vaš obstoj;
razstavite ga na kose, tako da se oblikujejo vsaj 5 majhnih strahov;

začeti premagati najlažji strah v zgoraj opisanih načinih;
na ta način premagati druge manjše strahove;
nenehno ponovite te vaje, ko imate občutek tesnobe in strahu.

Mnogi ljudje, ki so kasneje postali uspešni v svojem času, so šli skozi premagovanje njihovih strahov. In vsi od njih kot ena trditev: verjetnost, da bomo tisto, za kar se bojimo, zgodilo, da je z nami skorajda nič. Bodite pripravljeni na kakršne koli izide dogodkov, nato pa se boste kmalu zavedli, da nimate absolutno ničesar, s katerim se bojite.