Kako premagati občutek lakote?
Pravzaprav obstaja veliko načinov, da bi preslepili lakoto. Res je, da je treba voditi le z dobro presojo, ker lakoto - To je normalen signal za telo, da potrebuje hranila.
Težava se pojavi, ko se po jedi pojavi lakota, ali če imate neutemeljeno "brutalno" lakoto in letite v celoten hladilnik. Preden razmislite o tem, kako premagati občutek lakote, razumite, da telo ve, kaj je dobro za to. Glavna stvar je, da lahko razlagamo njegove signale. Zato je nerazložljivo lakoto mogoče preprosto razložiti s pomanjkanjem določenih vitaminov ali čustev.
Ko hočeš ...Lač je, ko želite jesti, in ne, ko vas pripelje do katerega koli izdelka. Vsi izdelki so enako prijetni za lačne osebe. Zato je odgovor na vprašanje, kako premagati lakoto, lahko majhno odkritje - vaše telo nima neke vsebine. Če želite imeti sladko, vaše telo signalizira pomanjkanje ogljikovih hidratov. Morda so jih porabili za duševno delo ali hudo stres. Vaše telo ne zahteva sladke (!), Hoče ogljikove hidrate in mu ni mar, kako jih uporabite. Zato mu naredite uslugo z dodajanjem v svojo prehrano - šipek, datume, rozine.
Pribitek kislega govori o pomanjkanju magnezija. Da bi pomagali uravnotežiti magnezij, bodo pomagali stročnicam, solatam, suhe slive zelenice Želja po soli govori o pomanjkanju kloridov. Pridobite več morske soli z njimi.
Kako goljufati z lakoto?
Najpogosteje se zvečer pojavlja dilema o tem, kako premagati lakoto. Nato je treba aktivni želodec preusmeriti v koristne, ki ne spodbujajo izdelkov za povečanje telesne mase:
- kefir;
- zelenjavne solate (vendar ne sadje);
- jabolka;
- skuta.
Vedno pijte vodo pred jedjo! V našem želodcu so receptorji, ki se odzovejo na raztezanje, ustavljajo lakoto. Če pred obrokom piješ kozarec vode, lakota, da se pogoltažiš veliko hitreje. Pridruži se južni tradiciji, ki služi do vrha vode pred jedjo.