Kako pripraviti sadno solato?
Nizko kalorične in lahke sadne solate so preprosto nepogrešljiv element različnih dietnih menijev. Razmislite o preprostih rešitvah, kako narediti sadno solato. Obstaja veliko različnih receptov za njeno pripravo - odlično področje delovanja za manifestacijo vaše domišljije, glavna stvar v tej zadevi pa je pokazati občutek sorazmernosti. Drugo pomembno vprašanje, ki zadeva vse gospodinje - kako napolniti sadno solato? Tudi tukaj so možne različne možnosti: jogurt z nizko vsebnostjo maščob, smetana , kislo smetano, med ali sladoled. Ne bojte se eksperimentirati in zagotovo boste uspeli.
Salata jagode
Sestavine:
- jagode - 400 g;
- Apple - 2 kosov;
- grozdje - 400 g;
- banana - 2 kosi;
- Borovnica - 200 g.
Za ponovno polnjenje:
- limona - 1 kos;
- medu - 2 tbsp. žlice.
Kuhanje
Vzemimo preprosto možnost, kako narediti sadno solato. Torej, najprej pripravimo obleko: dajte med v skledo, iztisnite sok iz limone in vse temeljito premešajte, dokler ne gladite. Banana očistimo, razrezamo na kroge, jagode, posušimo in razrežemo skupaj z jabolki v velikih rezinah. Vse plodove prestavimo v posodo solate, dodamo borovnice in napolnimo z mednim sirupom. Tik pred sluhom skrbno premešajte sadno solato in okrasite z listi meta.
Sadna solata s stepeno smetano
Sestavine:
- Apple - 1 kos.
- oranžna - 1 kos;
- banana - 1 kos;
- limona - 0,5 kosov;
- konzervirani ananas - 200 g;
- rozine - 30 g;
- posušene marelice - 50 g;
- smetana 400 ml;
- orehi - 30 g.
Kuhanje
Vse plodove temeljito oprati, posušimo, olupljamo in razrežemo na majhne kocke. Prestavite jih v globoko skledo in potresemo z limoninim sokom. Posušeno sadje skrbno speremo, narežemo na koščke in damo v skledo z ostalim sadjem. V rožo damo rozine.
Izvlecite konzervirane ananasnike iz sirupa, jih zložite v cedilo, jih razrežite na koščke in dodajte sadni masi. Tam prelijete sesekljane oreščke in zrna granulata. Celotno solato dobro premešamo in jo damo v hladilnik. Okrasite pred služenjem enostavno sladico stepeno smetano in sveže sveže jagode.
Sadna solata s sladoledom
Sestavine:
- zeleno jabolko - 1 kos;
- Kiwi - 3 kosov;
- grozdje brez semen - 300 g;
- sladoled vanilija - 200 g
Kuhanje
Kiwi očistimo in razrežemo na majhne koščke. Odtrgamo grozdje iz veje. V jabolka nežno odstranite jedro, odrežite kožo in se mletite na kocke. Vse plodove zmešajte v posodo za solato, nato pa položite na kremankami in vsaka porcija je okrašena s kroglico vanilinega sladoleda.