Kako zmanjšati apetit?
Glavna ovira za izgubo teže - lakota. Če tega ne bi doživeli, potem bi seveda prenehali jesti v celoti in vsi bi izgubili težo. Vendar je lakota signal telesa, ki pravi, da je treba dopolniti zaloge. V njem ni nič slabega, samo včasih smo sami preoblikovali to fiziološko reakcijo na psihološko bolezen - čutimo lakoto, tudi ko smo polni. Vse te motnje prihajajo iz naše bolne psihi in izkrivljene prehrane, ki namesto zadovoljevanja lakote zgrabi samo z novo močjo.
Zaradi prenajedanja se naš želodec raztegne in potrebuje več hrane. Izkazalo se je začaran krog. Zato vam bomo povedali, kako zmanjšati želodec in apetit v enem samem padcu.
VitaminiPreden se pritožite in se borite proti svojemu apetitu, se prepričajte, da »lakota volka« ni znak pomanjkanja snovi. Telo lahko v obliki lakote izrazi potrebo po vitaminih, mineralih, v istem banalnem jodu. Zato je naš prvi nasvet, kako zmanjšati apetit, obogatiti svojo prehrano s vitaminskimi in mineralnimi kompleksi. Pijte nekaj dni multivitaminov, morda celo lakota ne bo pomembna za boj.
IzdelkiSkupaj s proizvodi, ki spodbujajo našo hrepenenje po drugem odmerku, so hrana, ki zmanjšuje apetit.
Najprej so to izdelki "iz vrta". Sestavljajo jih predvsem vlakna, ki nabreknejo v črevesju in ustvarjajo občutek sitosti. Poleg tega se jod pogosto nahaja v sadju in zelenjavi, ki normalizira metabolizem in ščitnico. Plodovi poleg tega aktivirajo proizvodnjo serotonina in se veseli brez sladkorja. Torej, številka 1 hrana v boju proti apetitu je sadje in zelenjavo.
Kot prigrizke za zatiranje apetita, izberite orehe, vendar ne nasoljene.
Še en odličen način za zmanjšanje apetita in želja za sladkarije je temna čokolada. Za razliko od mleka in bele temno čokolado nas napolni z eno ali dvema celicama in iz močnega čokoladnega okusa (priporočamo čokolado z vsebnostjo kakava vsaj 70%), verjemite mi, ne mislite na sladko.
Zelišča in decokcijeTežava pri izgubi teže, čeprav je danes pridobila naravo pandemije, toda naši predniki niso bili tako drugačni od nas, prav tako so imeli težave z nepopustljivim apetitom. Zato bodo dokazani zeliščni čaji in čaji pripomogli k zmanjšanju apetita ljudskih pravnih sredstev:
- lucerka;
- reka velika;
- regrat;
- koprive;
- komarček;
- lan;
- glog.
Iz vseh teh zelišč izberite tiste, ki so vam všeč, in vsak dan izdelujte čaje.
Obstaja tudi recept za najbolj okusno juho, ki se bo pritožil ne le za privržence tradicionalne medicine. To je malinska juha. Če ga pripravite, vzemite pol kozarec maline in ga pomešajte z dvema kozarcema tople vode. Daj pivo 5 ur in pijte kozarec pred obroki.
Mali triki Dejstvo, da morate jesti počasi, žvečiti temeljito, vsak otrok ve. Vendar se vsi ne moremo zadrževati, ne da bi poživili najljubšo jed v nekaj sekundah. 
Utiranje našega impulza bo pomagalo jesti čajno žličko ali "ne tvojo" roko. To pomeni, če ste z desničarjem, vzemite naprave v vaši levi roki, če ste levičarji - v vaši desni. Poleg tega zmanjšamo plošče - od jedilnice do deserta.
Barva vpliva tudi na naš apetit. Zato se ne zamudite, kakšne barve jedi zmanjšajo apetit. Morate izbrati barvo "ne užitne", in brez barv vseh vrst izdelkov, smo še vedno vijolično. Poskusite zamenjati prt, plošče, zavese v kuhinji.
No, če ste najbolj obupani borec z apetitom, lahko celo barve stene.